现在人们生活压力逐渐增大，很多人都会存在焦虑失眠的问题，面对这种情况，首先我们要知道自己的症状是属于长期失眠还是短期失眠。一般短期失眠多数是由于生活不规律导致的，表现为入睡困难、易醒、早醒、醒后难以入睡，持续时间一般较短，不会超过一个月。这种情况下，只要我们调整生活作息，问题就会很快解决。而长期失眠则是每周至少发生二次之四次并持续到一月以上，大多数长期失眠的患者都有睡眠障碍、白天困乏、烦躁易怒的症状。那长期焦虑失眠怎么治？

首先，长期失眠的人一定要放松心情，避免过度焦虑，可以通过运动、听音乐来释放压力。其次，睡前可以用温水泡脚放松，或者喝杯热牛奶，牛奶有安神的作用，有助于睡眠。

但是，想要解决问题，还是要抓住根本。研究表明，80%的失眠症状源于“肝郁”，但因为体检报告显示肝脏一切正常，大多数人往往忽略了“肝郁”问题。肝主藏血、主疏泄，保证各个脏器气血通畅、运行正常，肝郁在临床上会引发神经系统、心血管系统、消化系统等出现问题。如果想从根本上治疗肝郁的话，建议服用中成药解郁丸进行治疗。

中成药解郁丸具有很好的疏肝理气、养血柔肝、调畅气血的功效，能从根本上治疗入睡困难、思虑过多、多梦、易醒的症状。作为纯中药的浓缩丸，解郁丸服用便捷，无任何添加剂，连续19年入驻全国258家医院，是医学指南推荐用药，可以放心服用。肝气顺畅，心神安宁，自然也就能睡得香了。

长期焦虑失眠怎么办？建议服用中成药解郁丸，从根本上治疗肝气郁结，一个疗程即可见效，让你轻松拥有好睡眠！