与对象吵架时，可以尝试以下几个步骤来处理这种冲突：

1. 冷静下来：在情绪激动的时候，很难进行理性的沟通和解决问题。找一个安静的地方，深呼吸、冷静下来，让自己的情绪稳定下来。

2. 倾听对方：在冷静下来后，给对方一个宽松平等的环境，尝试倾听对方的观点和感受。理解对方的立场和需求，重视彼此的感受。

3. 表达自己的观点：在大家都冷静下来后，表达自己的观点，尽量用平和和理性的语气沟通。避免指责和攻击，而是将重点放在解决问题和改善关系上。

4. 寻找共同点：找到共同的目标和利益，尝试达成妥协或寻求共识。通过双方互相妥协或者寻找双赢的解决方案，来解决争议和改善关系。

5. 寻求第三方的帮助：如果双方无法自行化解冲突，可以考虑寻求第三方的帮助，例如亲友、专业咨询师或者心理辅导师等。他们可以提供中立的角度和建议，帮助双方理顺思路、化解冲突。

总之，解决冲突是一项需要耐心和智慧的任务，关键是保持冷静、倾听、表达、妥协和寻求帮助。记住，目标是改善关系和解决问题，而不是争斗胜负。