陈集镇中学心理健康月系列活动|防护网

心理健康月期间，我校学生发展处联合心理老师及各班心理委员精心策划、积极组织，举办了5·25“心理健康月”系列主题教育活动。

1. 心理健康月启动仪式

5月15日，利用周一升旗仪式，菏泽鲁西新区陈集镇中学面向全体师生举行了陈集镇中学第三届心理健康月启动仪式。仪式后，由国家二级心理咨询师、高级家庭教育指导师、陈集镇中学专职心理健康教师张冉为大家做了主题为《珍爱生命拥抱阳光心向未来》的国旗下演讲。而后又带领全体学生进行了“放松身心，拥抱阳光”舒压团体辅导。

活动中，在张老师的引导下，学生们进行了调息冥想及肢体放松训练，学生们静观呼吸，在内心植入正念，帮助同学们在日常的生活和学习中运用这些方法减压和自我调整。活动接近尾声时，张老师将瑜伽体式融入活动之中，邀请同学们配合呼吸，一起舒展肩颈、灵活脊柱。通过呼吸疗法、正念疗法，结合瑜伽体式，使同学们在轻松愉悦的氛围中放松身心，学会与自我和解，促进自我觉知的成长。

2.“拥抱生命中的小黑点”心理绘画展活动

五月份第二周的心理课堂，心理老师用一张画纸，向初一同学们发起邀请。课堂上，张冉老师首先给学生分享汶川地震中失去双腿的廖智最终如何变成无腿舞者，让学生们通过真实的故事，明白在生活的画卷上，如何与人生中无法避免的“小黑点”相处，接纳自己的缺点和缺憾，让它变成独一无二的闪光点。

同学们在自己的人生画板上，以黑点为创作起点，让黑点融合在作品里，尽情挥洒着各自的创意！

同学们创作出很多独特且有意义的作品，展出的作品吸引来很多学生驻足观看，许多同学表示对作品有强烈的共鸣，形成了广泛的正向心理影响力。

3.“心理书签”漂流主题活动

5月15日，初二年级开展了“心理书签”漂流主题活动，学生们积极设计书签，用心创作。一个个独特的作品，表达了学生们的心声。通过邻班之间的漂流与传递，以签为舟，以笔为桨。一张张漂流书签，呼吁表达“与时代共舞，与同伴携行”的积极生活态度，在培养动手实践能力与创新精神的同时，也激发了其向上向善、面向未来的奋斗力量。

4.初三年级开展“解读压力，轻装上阵”心理健康教育专题讲座

随着中考临近，九年级学生学习节奏明显加快，5月17日下午第四节，张冉老师为全体初三学生进行了一场以“解读压力、轻装上阵”为主题的中考心理减压专题讲座。

张老师首先通过热身活动，调动同学们的积极性，使学生们能够以饱满的热情和放松的身心聆听本次讲座。

接下来，张老师从什么是压力，压力从何而来，如何应对压力三个方面展开分享，帮助同学们科学认识并正视压力的存在，进而掌握如何分辨和轻松应对。缓解了初三学生们日益增加的心理焦虑与压力，调整了学生的心理状态，增强了学生决胜中考的信心。

4.初三年级“释放压力，拥抱阳光”解压气球团体辅导

5月17日晚饭后，张冉老师为初三年级的学生又进行了一场以“释放压力，拥抱阳光”为主题的团体心理辅导活动。

开场互动游戏中，同学们通过“双向轻柔按摩操”放松身心、愉悦心情，同时学会互相关怀，感受爱的流动。

“解压气球”环节，张老师带领同学们做了呼吸的调节，引导学生进行了意象对话，同学们将压力具像化，并试着看见它、接纳它、拥抱它，正视它的存在。

学生们在“我的压力气球”活动中纷纷放飞自我，“不顾形象”地投入到活动中去，七百名学子巧借气球，有效地释放了学习的压力，相信初三学子们在接下来的时间里能卸下压力，乘风破浪，实现愿望。

6.“笑脸向阳，快乐成长”主题照片征集活动

为引导学生保持积极乐观的心态，笑对生活。陈集镇中学开展了“笑脸向阳，快乐成长”主题照片征集活动。心理老师联合各班心理委员用心征集，让同学们从自己的相册中选择一张笑容最灿烂的照片，同学们积极响应，并敞开心扉表示乐于与他人分享，将真诚微笑和美好回忆在校园传递。

7.心理观影活动——《飞屋环游记》