1.应该及时制止挑食行为，一旦发现应立即制止，这个问题必须要态度明确，且手段要坚决，不能和稀泥或者将这个问题拖到明天去解决，只有这样孩子才能知道底线和原则；

2.宝宝要规律饮食，一日三餐随大人的时间中间不能吃零食，在开始时候中间最好也要减少水果的食入，否则会影响宝宝的正餐。不能吃一些膨化食品，否则影响食欲，一日三餐间隔4-6个小时，这时宝宝感到饥饿，就没有挑食的情况。

3.让孩子自己选择食物

父母为孩子提供的食物通常是父母喜欢或认为有营养的食物。比如菠菜，家长听了或看了一些宣传，认为菠菜很有营养，就每天买给孩子吃，吃菠菜的次数过多，孩子产生了厌恶之感。

4.寻求专业帮助

孩子挑食，应该到医院检查一下，可能是缺锌引起的，缺锌引起的挑食，可以服用葡萄糖酸锌或硫酸锌。如果存在遗传缺陷导致锌代谢异常，补锌量需要增加。孩子挑食平时不要给孩子吃零食，烹饪食物的方法也需要改变，有色香味的刺激，可以增进食欲。

5.调整饮食结构：家长煮菜时应尽量清淡，同时做得软烂、容易吞咽，有助于儿童的消化吸收。可尝试更换多种菜品，保证菜品的多样性，保持儿童的新鲜感，提高食欲。合理搭配食品，选择儿童较喜欢的制作方法，注意营养均衡全面，提高儿童对食品的接受度，从而改善儿童偏食、挑食。