方法如下：
桩法站好之后，双膝微屈（切记是微屈！），我们下盘有轻微的压力即可。双手相对成互欲抱团的姿势保持着置于腹部前面，这就是周天桩功的外部姿势。
周天桩功的内部要求如何？用意念从上向下“审视”身体，哪没有放松就要那放松，全身放松之后，意念自然“落”在下腹部上。
下腹部为道家所说的丹田部位，意念充满下腹—--会阴—--两腿内侧的立体部位（这意念部位也是我发现的秘密，异于正统的意念部位）。
边站桩边意念“体会着”这个立体部位，温热就会在这部位弥漫涌现，此时要记住：此是气感，不可贪恋，不可引导或追求，可以做的是继续“体会着”这一切感觉，古贤称之为“勿助勿忘”。
气感越来越强烈，“屈”成一团，此气团有压力感的，越来越强烈，向外扩涨，此时我们也可引导气团，继续“体会着”它们，它们会自然走向它们认为要走的道路。

此法要点是：站着没有辛苦感，意念没有专注，气感让由出现运动。
自我判断周天桩功练得OK否，问问自己：练功过程有没有不适或不舒服？练功是件快乐轻松的事情，这是判定练功是否得当的标准。
无论是道家丹道周天功夫，还是我在这里所分享的周天功法，原理是一样的，都是培养好真气，让其成团增压循经脉而行。
现在的基础就是培养真气，令其成团增压。
[切记，功法不是吹出来的，也不是看出来的，更不是跟贴跟出来的，需要我们不断的刻苦修练、反复领悟而修成的。信心、实修是练功的先决条件！]