湿气的来源有外界环境的，也有体内脏腑功能失调所造成的，什么样的人容易有湿气呢？

1.经常睡前洗头

睡前阳气比较弱，洗头后即使吹干也会有部分水分残留在头皮，水汽没有完全蒸发汽化掉，就容易积累成湿气。

2.离不开空调

空调冷空气包围下的皮肤毛孔是收缩的，身体汗液排出的很少。冷空气下气血循环慢，不利于身体排出多余的废水，加重湿气。

3.总是熬夜

有些人睡得晚熬夜多，脾胃劳累无法休息，运作能力下降，身体的湿气也排不出去了。

4.天天吃宵夜

晚上是脾胃休息的时间，夜宵导致肚子饱胀脾胃消化食物慢，增加脾胃负担，食物在肠胃滞留一整夜生湿气。

5.思虑过度

想太多，爱操心容易纠结的人，脾胃可能都不怎么样，用脑损耗精气，供应到脾胃的能量不足，就容易生湿气。

湿气重一点也不冤枉！湿气“宠爱”你是有原因的，这些坏习惯如果你都有的话，要早点改掉哦！