暑期观影指南
为质子101打call
没看之前：都被拍烂了还能拍出什么花来？呵呵…
看完之后：第二部、第三部能不能快点安排！
《封神》把故事主线做了重新设定，把通常的以姜子牙为核心的故事，变成一个年轻人的成长故事。
这部用工业化手法制作的神话史诗电影，剧情改编合理，从服化道、演员的选角到场景的布置等，考究精湛。新老演员演技全体在线。
01
质子101天团
40块腹肌而已
《封神三部曲》，30亿大制作大ip大男主的高品质系列电影，导演乌尔善却很冒险地启用素人演员挑大梁（难怪费翔说导演胆子很大）。
《封神》的选角方式很复古，全球有两万多人参加海选（全球设8个试镜小组），挑下1400人由导演亲自面试，再挑出30多人进入封神训练营进行集中培训。练半年，最后看考核成果，竞争上岗。
刚进训练营的新人，甚至都不知道自己能拿到什么角色。每天5点晨跑、接着是上课，24周专业课程，涵盖表演课、动作课、马术、古典文化、音乐课、舞蹈等，按照剧组要求，这些质子必须要有那个时代那些人的技能，弓马骑射以及可以完成一些高难度的动作。晚上10点查寝，隔段时间就要一次汇报表演，类似之前培养出一大批表演大咖的香港tvb艺员训练班。
前期魔鬼式的集训也带来了后期理想的效果呈现。比如，演员有很多考验体力的动作，在棚内森林中拍摄雨戏，地面湿滑，身上盔甲很重，有50斤左右，脚下一软就会倒，很考验力量。还有一场雪崩戏大家真的被雪埋了，拿着氧气罐，憋不住的时候就吸氧，最后呈现出的效果很好。
怪不得导演说，拍完《封神三部曲》再去横店拍戏挺受用的，好多技能都不用再训练了。
大屏幕上，质子团呈现出来的肌肉状态让不少小伙伴直呼很哇塞。
的确，西方人的大块肌肉可能不是特别吻合东方内敛的气质，但质子们的小肌肉群还是很符合电影特定年代的审美。中国古人要学六艺，并不全是白面文弱之态。所以，当我们看惯了打戏需要替身，需要肌肉衣的流量来演戏，《封神》的出现，真的让人耳目一新。
质子101天团
这当然离不开背后科学严谨的集训，比如质子团的食谱，已经被大家扒出来，有不少小伙伴跟着在打卡了。
乌尔善训练营的食谱比秦昊减肥法友好一些的，食谱的搭配偏向减脂（大概是刷脂期的食谱），颇具科学膳食的逻辑，怪不得质子们肌肉分离度这么好。所以，不难看出：
健康饮食+规律运动+规律作息，
最高级的“医美”方法。
根据目前专业营养师的普遍分析，这份质子食谱的总能量摄入偏低（大概每天1300-1500kcal），适合刷脂期。短时间内塑造完美线条，所以才这么操作。吃的少，训练量大，质子毅力惊人。
质子天团
食谱逻辑
01
将膳食纤维/蛋白质/脂肪/碳水等营养素，合理安排至每日几餐。精致碳水少，碳水来源主要是粗粮：玉米、红薯、紫薯、燕麦粥等，都是低GI食物，稳定血糖也耐饿。
02
蛋白质主打低脂高蛋白，牛肉、鸡胸肉、鱼肉和虾，牛奶以脱脂为主。
03
食物多样，包含粗粮、肉鱼虾、蛋奶、蔬菜、水果、坚果。蔬菜量大，搭配水果，兼顾维生素和纤维素摄入。
每周早上会有人来质子训练营拍照，对比身材的变化，健康饮食+规律运动+规律作息，正是质子们的瘦身思路。经过半年训练，几位演员体脂率都在10%以内。
科学的体型管理是饮食+运动相配合，想要科学减脂，首先就是控制能量摄入；调整饮食结构，主食以粗杂粮低GI食物为主，增加鱼类等优质蛋白摄入。
02
“妲己”娜然
刷新原著女性设定
在电影中饰演妲己角色的娜然，俄罗斯布里亚特共和国乌兰乌德人，蒙俄混血。
在参加《封神》海选时只有20岁，到今年电影上映，她已经26岁了。
为了保持神秘感，沉寂了5年多，在女演员这段宝贵的青春时光中，只拍了《封神》这一部电影。
中间争分夺秒的训练，睡觉的时间都想用起来。需要学习表演、古琴、舞蹈，甚至为影片中2分钟的舞蹈，学练了两年。为了把握角色，平时还会观察、模仿狐狸。
从开始的不会说中文也不会跳舞，练到可以下马一字腰，普通话八级，从饱受质疑到出场即惊艳，变成观众心中的哈基米。
妆造也是封神美学一种。千年老狐附身于天生丽质的妲己体内，青春的躯体摆弄着迷离的舞蹈，衣履披挂在身上，在人与妖之间跳跃。妆容在线，自带一种清冷感。
电影没有沿用以往的《封神》思路：将女性充当王朝兴衰的替罪羊，而是直白的刻画欲望、仇恨、信仰、救赎成长等人性，这也是这部神话史诗电影的突破之一。
03
“妈妈严选”
顶流费翔
“妈妈严选”顶流费翔真不掺水，身材和状态管理一直在线，62岁也一样能打。一群年轻肌肉质子们也压不住纣王的王者气质。
费老师进组的时候质子旅已经开始训练了，当时导演提议，让费老师尽量与他们保持距离，使质子对他有殷寿的感觉。所以平时他们不会有互动，大概维持一年半的时间。这期间费老师心理是有点难受的，因为特别想要和质子们交流，完成电影后，他们一起吃了火锅，特别开心。可以说整个剧组都特别用心了。
作为一部动作片，用工业化手法制作的电影，整体气势磅礴，细节千锤百炼。镇守在朝哥城外的两头巨兽像、露台龙德殿、鹿台、西岐城如何打造，饕餮的设计有何灵感来源，这些概念剧组都有考究到，电影兼具精细度和美学感，用心还原古代世界的神话传奇。
从上映到现在，想看用户中的女性的占比一直在涨想看中男女比例从5:5到现在3:7，女性通过花钱掌握这个世界的审美、掌握话语权，这大概也是一种体现了吧？
支持中国的电影工业 ， 希望第二、三部能早日面世，最好能超越第一部的水准...... 小伙伴们去电影院体验看弟弟的快乐吧。
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