创作声明：本文为虚构创作，请勿与现实关联

我每周的性爱次数约为7-10次，有时每天2-3次，每次20-30分钟是正常的吗？男人一般性爱几分钟正常？

性爱时间因人而异，不同的男性，性生活时间是有很大差异的。有些男人几分钟就可以满足，但是有些男人也可以达到半个小时以上的，和谐的性生活应使双方都感到愉悦，都能达到高潮，有性快感就是正常的。

美国研究发现，其实13分钟的性爱最完美。

人们对于长时间性爱的期待和神话其实有误，不包括前戏在内，良好的性爱通常持续13分钟或更短。

该研究对美国性治疗和研究协会成员进行问卷调查，接受调查的包括心理学家、医生、婚姻治疗师、数十年经验、数千名患者护士。

34位专家回答了他们认为的做爱的理想时间长度（不包括前戏时间），据他们的看法，3～7分钟是适当的，7～13分钟则是人们希望的理想时间长度，超过这个时间就太久了，少于3分钟则太短。

性生活是否和谐对于夫妻生活来说是很重要的，不仅能够增进彼此之间的感情，还可以有助身体健康。但是，由于性生活质量差，很多家庭都有问题。而焦虑是影响性爱时间的主要原因，男性焦虑早泄，女性压力大，阴道干燥。正确的做法是，在实质性爱的前两个小时停止繁忙，听音乐，练冥想，缓解压力，保持积极的心情。

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此外，可以用以下4个方法有效提高夫妻性生活质量，延长性生活时间，尤其是最后一点，人人都可以做到：

1、调皮吻。

嘴唇总是尖尖的，有时向后收缩，有时会发出咂的声音，产生奇怪的快感，同时激发女性的听觉和触觉。男性可以放松舌部肌肉，游离地亲吻爱侣身体的不同部位，让每一次嘴唇和肌肤的接触都轻柔且迅速。

在性爱中，男女兴奋有点时差。此时亲吻、爱抚和热烈的感情交流等前戏时间最好能更长些。这有利于夫妻性同步，也有利于延长亲密时间。

2、制造“性感”的疼。

和对方十指相扣，缓慢地增加一点力量。慢慢的感受会从手传到手臂，再由手臂传到大脑，性感和痛感有时是相通的，女人的性趣会随着轻微的触痛而被唤起。