立秋后空气逐渐干燥，肺部喜欢滋润不喜欢干燥，这时候容易造成肺的损伤，所以秋季养生要“润肺”！

6个秋季养生小知识分享给你们。

一.秋少食瓜

立秋后要少吃瓜类，不仅是西瓜，苦瓜、黄瓜、香瓜等都要少吃，瓜类偏寒，阻碍阳气内收，“秋伤于肺，冬必咳嗽”。

二.调节室温

立秋过后，天气逐渐转凉，在居家环境中尤其是夜间，需要注意房间温度，空调不要开得过低，必要时适当关窗保暖。

三.滋阴补肺

养肺黄金季，滋阴润肺食物吃起来:白萝卜、陈皮、百合、莲藕、银耳等。白天好好生阳，晚上喝银耳雪梨百合水，认真滋阴。

四.按摩护肺

按迎香穴，将两手拇指外侧相互摩擦，有热感后，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右，然后按摩鼻翼两侧的迎香穴20次，每天早晚各做一至两组。

五.早睡早起

早睡可以避免秋天肃杀之气，早起有助于肺气的舒展，对预防秋冬季节呼吸道系统大有裨益。

六.少吹凉风

秋天就不要过于贪凉风，最好避免皮肤直接被风吹，尤其是敏感的面部和脖子等处的皮肤，不妨用丝巾遮挡一下脖子。