文章来源：骆十七

ID:luoshiqi666

姐妹们，下午好呀~

即使现在已经立秋了，气温也丝毫没有要下降的意思，体感温度还是30+。

还是有不少姐妹穿短裤短裙的，毕竟凉快又好看~

可是肯定有好多姐妹将露腿的想法就要止步于自己小粗腿的那一刻了。

@捡到了五块钱

难道说腿粗的女孩就真的没得救了吗？当然不是啦，我还是那句话“身材不够，穿搭来凑”，选对合适的衣服，腿粗就不是什么大问题。

所以今天十七就要来给你们唠唠小粗腿应该怎么穿，本期绝对干货，照着搞就对了~

1.大腿粗怎么穿

一般情况下，腿粗的类型也分很多种，要么大腿粗，要么小腿粗，最悲惨的是全方位都粗……

@vivi

很多梨型身材的姐妹都是大腿粗，肉肉主要集中在大腿，胯也比较宽。

@胖的睡不着.

这种情况只要记住“遮大腿，露小腿”就很好办了，露出最瘦的小腿部位，制造双腿纤细的错觉。

单纯大腿粗的姐妹，可以尝试这种半开叉设计的裙子，似露非露的感觉既性感又显瘦。

百褶裙这类裙子对大腿粗的姐妹来说再友好不过了，把肉肉都藏进裙褶里~

A字型的卷边短裤，对大腿的包容性很强还能藏住臀部的肉肉，卷边形成斜面有个视觉落差显得腿更细！

2.小腿粗怎么穿

小腿粗多半是小腿偏短和小腿肌肉明显，或者就是小腿外翻显得腿粗。

@晨啊晨可可爱爱

所以穿搭上要做到视觉拉长比例or遮小腿，从而保持整体纤细。

喇叭裤能完美遮住小腿，微喇设计还能拉长腿部线条，简直就是小腿粗的神裤！！

喇叭裤的可塑性也很强，什么y2k、法式风都可以驾驭！

腿套可以说是小腿粗的必备单品了，即遮肉又显腿直。

穿的时候在脚踝多堆积一点，脚踝的体积大了会衬得小腿比较细。

除了腿套外，压力袜同样是一个不错的穿搭小心机。

选对鞋子也是显小腿粗的一个小技巧哦~

玛丽珍高跟鞋，适当的露出脚背可以将视觉焦点向前移，从而弱化小腿的维度~

厚底老爹鞋，既能增高显腿长，而且大量感的鞋型还能减弱小腿的量感。

3.大小腿都粗怎么穿

这个时候我们可以转移注意，把穿搭亮点聚焦在上身，吸走大部分注意力，这样就没人会一直盯着你的腿看了。

上半身可以选择颜色比较鲜艳的，或者是比较有设计感的上衣来转移注意力。

下半身就尽量选择简约、暗色的单品去降低存在感，而且深色显瘦，视觉观感上也会显得下半身更加纤细。

上下都遮只露出膝盖这一最具骨感的地方，看起来腿就会细啦！

百褶裙修饰胯宽遮住大腿的肉肉，腿套加上厚底鞋可以显得小腿更细，花花的上衣将视线重点上移。

4.廋腿教程

其实再怎么传授穿搭tips，都是治标不治本的，关键还是得动起来！

每天抽出5-10分钟主动一动，那么大腿肉变紧实、假胯宽消失，就绝对不是梦！

以下这3个动作是我亲测有效的，能让你的大腿肉快速烧起来，赶紧码住！

△ 屈曲双膝向下

△ 提腿

△ 后踢腿

一组20分钟一天一组，能收紧大腿内侧外侧、还能有效改善假胯宽、还美臀提臀塑造腿部线条，快快练起了~

要说最难减的部位，小腿绝对在前三，特别是肌肉型的小腿，减起来太痛苦了！！

其实不管你是什么腿型，最有效的瘦小腿方式肯定是燃脂+拉伸。

△ 转脚踝

△ 平板支撑单腿点地

△ 下犬式

想要瘦小腿，特别是肌肉型的小腿想要瘦就一定要注意按摩，这样才会事半功倍。

所以，这套瘦小腿运动里面的某些动作是要配合泡沫轴使用的。

好了今天的内容就到这里啦，其实也不用太在意别人的眼光，只要咱们喜欢并且自信，穿什么都是最美的！

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大家有什么瘦腿小技巧呢？

一起分享出来吧！

最后也给今天认真分享的麦琪

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