处暑

处暑，是二十四节气之第十四个节气，也是秋季的第二个节气。二十四节气有"三暑"，即小暑节气、大暑节气、处暑节气，按顺序分别为初暑、中暑、末暑，用来描述一个完整的夏季。《说文解字》曰：“处，止也。”“处暑”意思就是高温酷热的天气将要停止了。处暑过后，气温不会马上凉爽下来，白天仍然会保持较高的温度，但是昼夜温差会渐渐加大。

吃水果 有贴士

暑天来，伏天到；伏天消，暑将尽。暑天结束后，人体出汗减少，养生方式开始向秋季转变，总体进入生理休整阶段。如果是平时身体比较虚弱的人，要注意少吃西瓜之类的生冷瓜果，否则会损伤脾胃的阳气。

中医认为，水果有寒热温凉不同属性，一般可以分为寒凉、温热、甘平三大类，而人也有不同体质。大部分老年人体质虚寒，再进食偏寒凉的水果，容易导致胃部不适，甚至腹泻。

这是因为水果的寒凉损伤了脾胃的阳气，导致的运化不利。所以，吃水果前了解它的属性是很有必要的。哪些水果是寒凉属性的呢？一起来看看接下来这份清单吧。

寒凉水果一览表

西瓜

西瓜性寒，味甘，归心、胃、膀胱经，能清热解暑，除烦止渴，利小便。因为属性寒凉，不宜吃冰镇西瓜，也不宜一次吃太多。食用同时可安排性味偏温的饮食去中和。吃西瓜有个窍门，可以加点细盐吃，能使西瓜吃起来更甜。

山竹

山竹性凉，味甘微酸，归脾经，能降火降燥、清热生津、利咽喉、清肺热。吃山竹要控制食用量，每次食用不要超过3个，也不与寒凉食物同食，加重凉性。

桑葚

桑葚性寒，味甘、酸，归心、肝、肾经，可以补血滋阴，生津润燥。用生桑葚泡的水泡茶，喝了之后有可能导致拉肚子，肠胃本身就不好的人更不适合用生桑葚泡水，甚至还有可能出现腹痛等现象。

柿子

柿子性寒，味甘，归心、肺、大肠经，清热润肺，生津止渴，健脾化痰。注意，柿子不能和蟹等富含蛋白质、铁、钙的食物同食；空腹不能吃柿子；脾虚、经常便秘、寒咳的人也不能吃。

雪梨

性凉，味甘、微酸，归肺、胃经，生津润燥，清热化痰。热咳、燥热时可以用雪梨作食疗方，如冰糖炖雪梨。但没病的时候，体质虚寒、脾胃较弱的人群不宜多吃。

柚子

柚子性凉，味甘、酸，归肝、脾、胃经，健胃消食，理气化痰。柚子有滑肠之效，故腹部寒冷、常患腹泻者宜少食。高血压人群也要慎食。一次最好不食用超过2瓣，否则容易生寒湿。

香蕉

性平偏凉，味酸，归肺经，开胃和中。食用后有助于情绪纾解，能够让人心情愉快。不过体质虚寒、脾胃较弱的人群不宜多吃。

猕猴桃

猕猴桃性味酸、甘、寒，归于脾、胃经。还含有大量维生素C，可以补益健康、改善血液流动。因为其性质偏寒所以不能空腹食用，也不能和牛奶一起食用。

资料来源：百度百科

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