北苏，心理咨询师，专注婚姻与情感，用心打造每一篇情感专栏，带你遇见更好的自己，遇到更好的情感关系。
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收到读者的留言：
“想让自己强大一些，或者再强大一些，让自己可以释怀爱人的背叛，能够不这样辛苦，也不想每天都活在对背叛的纠结里。”
这或许是很多在婚姻危机中选择原谅的一方，都想攻克的一个难题，似乎只有做到这一点，才可以让背叛带来的痛苦过去，才可以让婚姻真正的重新开始。
然而就像身体上的疼痛一样，我们抗拒这份疼痛、不能接纳这份疼痛，那个疼痛的感觉仍然在，反而还会因为我们对它的不接纳变得格外显眼。
让自己强大起来，能够不被这份痛苦影响就变得很难很难，这不得不令人去深思，究竟要怎样的强大才能够从背叛带来的痛楚中走出来，不再为其痛苦和怨恨，也不再因其存在而焦虑和否定接下来的人生？
一个有一些扎心的真相：真正的强大并不是有多少力量远离痛苦，真正的强大是敢于面对现实，承认脆弱。
如果再往前推动一把，我想说真正的强大是可以看见自己的脆弱，并接纳自己的脆弱与无力。
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在婚姻危机中，在原谅伴侣的选择里，被背叛的你想要强大起来，就要先能够接受自己的不够强大，接纳自己是痛苦的，接纳自己面对婚姻的动荡是有一些无能为力的，接纳自己内心的情感是受挫和失望的，接纳自己选择了原谅还是没有办法释怀的。
这份接纳是一种对自我的允许，允许自己是一个活生生且普通的人，允许自己是个能力有限的人，允许自己是一个有情感有需要的人。
这份接纳也是对自己的看见，看见自己的人生经历中遇到了一件比较让你难以承受和应对的挫折，看见你在痛苦之中，看见你有受伤，看见你迫于种种原因希望继续你的婚姻；
也看见即便你受伤你痛苦，你会迷茫和焦虑，但是你拿出你的勇气做了“原谅的选择”，你用的选择为你内在真实的需要与声音做出了努力。
所以，看起来你在受苦，你在背叛带来的影响中继续承受着，而这对于经历重大事件的当事人来说，是正常且被允许的一段时期，你并不需要在很痛苦时快速地振作，你可以慢慢来。
并且，看起来你在受苦，你好像没有做出让你觉得有效避免痛苦的努力，但是在婚姻的变故里，在受伤的状态里，你能够做出选择，你还认识到让自己振作起来；
就说明你已经尽了你能够做出的最好的努力，在痛苦的状态里你已经尽全力为自己做了你能够做到的。
这不就是强大吗，原谅是由强大的内在支撑做出的选择，原谅后努力让自己走出来，也是内在本有的强大在支持你走向更好，你只需给自己一点时间而已。
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当然，当你可以看到自己已经做到的，你也认可你在努力中，但你的内在可能有一部分还是需要强大起来。
这个部分要求你要能够真正在实力上有所提升，同时这个部分会成为你前面对自己看见的更有力支撑，或许也是可以支持你继续在婚姻里走下去，在你的人生路上走下去不必缺少的一种力量。
到这里，我们可以看到一个人真正强大的路径：接纳自己的脆弱与不足，看见自己做出的努力，最后为再做一些什么来提升自己面对问题的能力。
回到经历背叛，你想要让自己强大的境遇里，承认情境并试着接纳自己，也看到自己的坚持和努力，接下来你要强大的方向就与“背叛”这个发生无关了。
更确切的说，你要认清楚一件事：接下来你要强大的方向是提升自己面对问题的能力，可能也是你让自己幸福的能力，而不仅仅是你要从背叛的痛苦与影响能够做到不同。
这样区分的意义有两点：
第一：经历背叛你很痛苦，你看到自己需要强大，只有你把强大真正视为让自己更“强”，不是为了逃离痛苦，你才有机会真正有机会实现你想要的强大。
就是你的强大不是为了不再痛苦，你的强大就只是让自己更成熟、更稳定、更有能力、更具智慧，你的强大就是经由这份经历，你愿意让自己有所提升，你想让自己更有属于你的价值和能力。
第二：经由这样的区分，你可以更多从“背叛带来痛苦”的境遇中走出来一些，放宽放大你的人生视角，让你的人生朝向并不只是停留在“因为受伤而需强大”的模式里。
让你可以更多为你的人生而丰盈自己，让你更多更多去活出你的人生，让你找到你人生的方向与使命，你沉浸在你为自己而活的频率中。
虽然婚姻遇到了危机，你却不必一直活在危机带来的“应激状态”里，你回到你为主场的人生里。
或者借由这场痛苦让你懂得爱惜自己、唤醒你内在蓬勃的力量，与你内在人生的蓝图连接，为你的人生添加无限的你需要你想要的可能性。
北苏总结：原谅了背叛，却仍然无法在心底释怀，能够想到要强大自己的你，已经很有智慧、很了不起了；因为你即将经由这份让自己强大的意愿而遇到本自具足的你。
经历背叛后最初的痛苦的确是一个推动键，因为痛所以推动你要觉醒，因为痛所以推动你要强大。
那你接下来的人生，在你无论怎样的选择里，都可以借用这份推动，又不局限在这份推动里。
就如同找到一把钥匙开启你的内在，这份痛苦的推动就是那把钥匙，你的方向是打开自己，创造自己更丰富、富足的生命状态，抑或是让你充满价值与富足的人生旅程。
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