本文为有效解决青春期问题的10个秘诀专栏的第七章。本章节将会讲述压力产生的来源，如何应对压力以及如何解决压力。

有的孩子考试之前，紧张焦虑甚至失眠；面对众人演讲，内心胆怯；和很多人在一起交流，不敢说出自己的看法......

这些都是青春期孩子常见的焦虑现象。

为什么会产生这些焦虑现象呢？其实呀，当你处在压力中时，要么是认为这件事情不做好会有灾难性的事情发生，要么认为自己没有能力去应对这件事。比如在考试前焦虑恐惧是因为感觉如果自己考不好，会有来自父母或者老师的训斥，同学的比较，会觉得自己很丢人等。或者是因为觉得自己没有准备好考试，没有信心考好，所以焦虑的情绪就产生了。

压力的根源其实不在未来，而是来源于过去的经历，绝大部分来自于原生家庭的影响。比如之前考试没有考好，父母和老师的态度对孩子的内心造成了心理影响之类的。看看你是哪方面的压力。看看你是因过去的事情造成的创伤而困扰，还是因比较当下而烦恼，还是你在你在担忧未来呢？

大多是原生家庭的创伤所造成的。如果是这种情况，首先试着与第一生命达成和解。

我们将父母的家庭环境，父母的教养模式，父母的情绪感受以及父母的人生态度称为第一生命。将自己的家庭环境，自己的人际沟通，自己的情绪感受，自己的人生态度称为第二生命。人生是否幸福，取决于是否与第一生命达成和解，在第二生命中获得自信。

在自己家庭中充满自信。即使原生家庭不好，父母家庭的环境，父母的教养模式以及态度不好，也能满怀欣喜地接受。

每次感到压力的时候，你可以这样做：

  • 深呼吸，想象自己在一个鲜花盛开的花园，把手放在胸口，闭上眼睛，嗅一朵花，感受来自生命的美好。配合以下与第一生命和解词：

你的生命来自于你的父母，那一声啼哭是那样的有力量，那样的独一无二。在你们互相陪伴的日子里，你有过快乐，自在，