眼看就要到了,家长们最头疼的开学了,没写完的暑假作业,叫不醒的吞金兽们,你在旁边着急忙慌,他们在旁一点不慌,稍微话重了,哭天抹泪。大部分小朋友开学前都会有开学焦虑,今天给大家分享一下,家长们需要做的一些准备。
1、激发积极性
一些孩子是因为害怕开学后学习压力大,产生焦虑。家长可以和孩子一起来聊些学校趣事,让孩子对新学期有期待。开学后通常会有开学第一课、开学典礼,这种仪式感能起到激励作用。家长和孩子也可以做一些类似的行为,比如选购开学纪念品、买新书包、文具、笔记本、选一个合适的学习椅等,让孩子对学校生活产生向往。
2、提前调整作息
一到假期,很多孩子开始晚睡晚起。如果在开学前不提前调整生物钟,开学第一天很可能会睡过头或是直接在课堂上打瞌睡、上课无精打采,而且缺乏充足的睡眠会让人变得更焦虑。调整生物钟通常需要一段时间,所以要在开学前至少一周过渡到学校的作息时间,才不至于出现开学之初的明显不适应。
3、倾诉烦恼
孩子开学就焦虑肯定有原因。有的是因为假期作业没做完,害怕老师批评;有的是假期作息生活极不规律,每天看电视、上网、晚睡晚起,不想开学那么辛苦;还有的是担心新学期功课太重,课程太难学不会,害怕老师批评或同学欺负,想逃避;还有的是怕自己不够优秀,不能当班干部,达不到父母的要求。建议孩子可以把烦恼表达出来,用写日记、写微博,或者向亲人或者朋友情倾诉的方式,这些都会有效缓解焦虑症状。
4、避免焦虑扩大化
家长的焦虑情绪很容易使孩子的“开学焦虑”扩大化。如总是询问孩子有关开学的问题,反而会强化孩子们的不安,这种焦虑感会在父母与孩子之间传递,逐步升级,最后小问题变成大问题。父母要切记“开学焦虑”对于很多孩子来说是正常经历,一般很快就会过去,所以在孩子面前要坦然,不要把自己的焦虑传递给孩子。
其实焦虑是正常的,通过正确的方式解决更重要一些,这也能培养孩子的抗压能力,家长做一些正向的努力,会改变孩子焦虑的状态,一般开学一段时间后就会没事,及时沟通很重要。
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