秋天的情绪—悲

原创 王元启

秋风萧瑟天气凉，草木摇落露为霜。

群燕辞归鹄南翔，念君客游思断肠。

这首《燕歌行》是现存最古老完整的七言诗，代表了曹丕文学之路的顶峰，也是七言诗的重大发端。

不过，今天，我们要谈的不是古诗，而是诗歌背后隐藏的情绪。

前几日，秋分已过，天气渐凉，越来越多的人在感受这份秋意的同时都会有那么一点点淡淡的伤感。

人所表现来的不同情绪的变化，这个在中医的概念里被称为“五志”，五志：指怒、喜、思、悲、恐，五种情志的变化。

正常情况下，人的情绪处于一种很平和的状态，不悲不喜，不忧不愁，当然也会随周围环境的变化，切换不同的情绪，不过是稍纵即逝，很快恢复平和。

古人常常喜欢以“悲秋”来描述这个季节的特点，说到这里，有人不禁要问，为什么秋天人的情绪更愿意感觉到伤悲呢？

这要从这个季节气候特点和人体生理状态谈起：秋在五行属金，所主之脏是肺，因金所主之气为降气，所以秋天的气呈现沉降的状态。

与之相适应，人体的气也要在秋天的时候潜藏沉降下来，以满足日常精力的恢复和气血的需求。

秋气沉降在自然界表现最明显的就是雨水，一场秋雨一场寒，也代表着气随着雨水沉降到地下了。

与自然界不同的是，人体需要依赖自身的津液（可供利用的水、血、营养液）来沉降气，一旦津液不足，气的这种沉降不能满足，身体就会出现咳嗽少痰，皮肤身体干燥，相对应的的五志就表现为悲，情绪也悲的更加明显了。

另外一点就是，秋之前为夏，夏天气升浮，代表着一种热情亢奋的情绪。这一升一降，一浮一沉，有着巨大的反差，人的情绪也因此而由热情似火转化为冷漠悲凉了。

受此影响，大多数人情绪会比较失落，尤其一些平素身体不太好的同志，对季节的适应性很差，感受尤为明显，这在一定程度上会加重病情，需要做好相关的防护工作。

最后推荐几个秋季常用的情绪保健方法：

饮食：清淡，戒辛辣，多饮热水。

情绪：克制波动，放松心情。

睡眠：早睡早起，谨慎熬夜。

保健：按摩额头、脑部、面部。

食疗：银耳、山药、大枣煮粥。

药物：遵医嘱适当服用生脉饮。