延缓衰老靠养阴

原创 王元启

这里的阴是指身体的阴精，是滋润五脏的物质基础，是生命的精华，可以简单粗暴的理解为肾阴、或者肾精。我们平时说的肾虚，虚的就是这个阴。

阴对女性极其重要，女人是水（阴）做的，这话一点不假，阴精一旦亏损，首先受害的就是生殖能力，这是自然赋予女性的本职。其次就是容貌，当然了，在一定程度上容貌也是为生殖服务。

女性的卵巢极度需要这种阴精的滋润，一片温润肥沃的土地，才能孕育出茁壮的幼苗。水润的环境才能滋养出娇嫩的肌肤。

现在的女性很少有爱护身体的意识，当然了，古代的女性也没有，古代女性文化程度普遍低，甚至更显得懵懂无知一些，但是古人会设置各种各样规矩来束缚她们，也就是说，你不需要明白为什么，你只要知道哪些不能做就行了。听起来有些压迫的意味，但这何尝不是对女性的一种保护。

新时代女性没有了各种条条框框的制约，饮食起居随心所欲，又加上同男性一块进行社会竞争，身体消耗太大，往往二十多岁的年纪就一堆毛病，轻则脾虚胃弱月经不调，重则脱发失眠卵巢早衰，实在是得不偿失。其实这些都体现出了一个问题，阴精的耗损。这也是很多早衰问题的根本原因。

金元时期有个非常著名的医家叫朱丹溪，他提出一个著名的观点：人的阴精很难生成（靠先天父母给予和后天自己从事物中获得），但是消耗的特别快（熬夜、思虑、工作等各种生命活动）。一旦这个动态平衡背打破，也就是说生成和消耗出现收支失衡，人体就会出现虚热的症状，比如失眠头昏、烦躁易怒、皮肤干枯、眼涩眼花等等，最后他得出一个非常有名的结论：阳（虚热）常有余，阴（阴精）常不足。

而男女的生理结构更决定了，女性尤其如此！对大多数女性而言，不管一开始你是阳虚还是阴虚，是气虚还是血虚，到最后，你都会阴精不足！后人根据朱丹溪留下的诸多医书和医案，总结出他的学术思想，即养生重阴，治病在气。而养阴，也是获得美丽、延缓衰老的终极武器。

那么，怎么养阴呢？养阴不是简单的补水，更不是粗暴的喝水，当一个人脾胃很弱的时候，大量的喝水反而会给身体造成负担，这些水无法正常代谢，最终变成痰、饮，危害我们的健康，有些人喝水都能胖，这是真实存在的情况。

我们知道分析一件事情不外乎内、外两因，而最常用的解决方法就是开源，和节流。养阴也是如此，一方面是减少消耗，一方面是增加供给。

减少消耗方面最重情致，过度的思虑和压力是害生利器，对于女性来说，不调节好自己的情绪，其他养生甚至治疗手法都是枉然。更何况，情绪问题很容易导致脾虚。

然后就是饮食，一切辛辣煎炸烤都属热性发性，都会伤害身体的阴精，要适当忌口。可是严格忌口又会让人心情不好，其实可以耍点小聪明，比如吃辣的时候加点酸甜，酸梅汤、柠檬水（不要冰镇）都是很好的搭配。

最后就是睡眠，睡眠实在太重要了，这应该是除了吃饭以外，人体获得能量的唯一途径了（气功除外），人体是可以和自然界进行沟通的，这种沟通在睡眠的时候最明显。要坚决秉承一个理念，宁可饿死，不能困死；宁可食无肉，不可睡不香！

在增加供给方面，很简单，只有两条路，吃和睡～