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白露至，护肠胃

白露，是进入秋季后的第三个节气，它表示仲秋时节的开始。

白露收残暑。白露过后，昼夜温差逐渐增大，许多人的肠胃无法适应季节的变化，生活上稍不注意，就容易引起腹胀、腹泻、肠炎等肠胃问题。

因此，白露时节应留意气候的变化，尤其要顾护肠胃健康。

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巧添衣，注饮食

古人云：“白露勿露身，早晚要叮咛”，即提醒人们早晚要注意添加衣被，不宜像夏天一样赤膊露体，以免寒邪侵袭肠胃。

秋季许多人会选择“贴膘进补”。但若进补方式不当，例如补得太多、吃得太腻，都会增加肠道的负担。

因此，白露时节饮食还应多食开胃易消化的食物，如玉米、红薯、南瓜等食物，既可益胃又可生津。

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天气变化或者饮食不当都容易使肠道变得特别敏感，有益菌数量变少，从而导致肠道微生态失衡，引发腹泻、便秘等症状。

对于这种情况，可以适当补充一些益生元，促进肠道有益菌繁殖，缓解肠道不适。

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培养肠道益生菌，

科学养护肠道，

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家中常备，老少皆宜。

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部分内容参考来源：广州中医药大学一附院、肠道微生态与健康。以上图片均来源于千库网。