秋燥
原创 王元启
今年秋天大家普遍感觉很燥,嘴干皮肤干脱发上火,那为什么秋天会燥呢,小编就用尽量通俗的话来说道说道。(不求甚解者直接看最后一段)
我们说秋天是成熟的季节,其实这样说不够直观,秋天是分离的季节!太阳远离地球,树叶离开枝丫,连江河的水位也开始下降离开地面,人体的津液(水分)也是如此,它一部分被秋风消耗(吹的),一部分则离开体表潜藏身体内部,所以很容易就呈现出干燥的状态。
另外今年是戊戌年,戊戌在五行上属土,而且都是燥土,所以西风一起大家普遍感觉比往年更燥了,这种气候非常容易吞噬人体皮肤表面珍贵的津液(水分),然后感冒趁虚而入。
于是西风——燥——降温——感冒——更燥,恶性循环就形成了,直到气候安稳过度。
往往身体不好的人对季节变化更加敏感。所谓节气,就是气候到了一定的“节”点,是要开始变化的时候,这时自然界气的流动会呈现出一定的阻塞,(变化都会有阵痛啦),所以会出现反反复复的寒热。人的身体跟随这种气候特征,一到季节交替,我们的身体就像在通关一样,平时就体弱或者身体有阻滞的人就会明显不舒服,总之哪哪都不是,最典型的特征就是过度的掉头发(适量掉发正常),甚至全身不舒服身懒乏力。
而要对抗秋燥,就只有两条路子,一外防,一是内补。
外防就是避风,秋天的风相当燥,这时
新的气候要过来,旧的气候仍有留恋,怎么办呢?需要一些“猛烈”的手段来推陈出新,比如刮几场大风,下几场雨!所以季节交替处(尤其是秋天)的风往往比较烈,杀伤力较大,很容易吞噬人体珍贵的津液(水分),让人各种不舒服。
另外就是内补啦,所谓内部就是滋阴润燥。常见的秋季水果都可以用起来,枇杷石榴梨百合柿饼等,如果体质较弱就煮汤熬汁喝,要时刻杜绝生冷护好脾胃。
川贝银耳阿胶燕窝都是治燥利器,可以变着法的搞,川贝炖梨,川贝蒸橙子,银耳红枣粥等等,土豪还可以尝试阿胶燕窝。这么一段时间下来,不仅燥没了,皮肤也会变得很好。
高级吃货们可以做点养生膳食,鸭肉猪脂藕节排骨竹笋山药萝卜都可以滋阴润燥,但是千万不要放各种辛香料,但凡辛香料基本都助火,葱姜蒜也要少用。北方人做饭喜欢葱姜蒜打底,南方人把葱姜蒜都归为“辣”的行列,小编刚到南方时也相当惊奇!
不怕胖的可以搞点黑芝麻核桃等干果,这些油脂丰富的东西可以完美的起到去燥和补虚的双重作用,但是,但是一定要记得,任何炒制或者烘烤过的干果基本都上火,因为这个过程中他们往往加了很多辛香料,悄摸摸就让你胃口大开而且口干舌燥,这就不养生了,关键还容易胖啊,我们是既要养生,又要美美哒。
好了,最后总结一下,对抗秋燥就要外防和内补,外防就是防风,没事不要顶风出门,就算出门也一定戴口罩。
内补就是吃,水果方面是枇杷梨百合石榴等。最好加热吃,生冷伤脾胃。
肉是鸭子、猪脂、排骨等属“阴”的动物类,鸡肉牛羊肉会动火,尽量少吃。鱼虾类生痰湿,寒湿体质也要少吃。
干果类是芝麻、核桃、板栗等,一定要生的,不要经过炒制和烘烤。
升级版是银耳、川贝、阿胶、燕窝。
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