作者：快服三人行-习正念
正念，正事，正气，【快服三人行】与三正同行
1
中国人向来是谦虚的。
古代，我们在他人面前称自己为“在下”、“鄙人”、“小人”、“草民”；
同理，会称自己儿子为“犬子”，妻子为“拙荆”，家为“寒舍”。
这代表了中国人自谦的性格，本没什么问题。
但是，谦虚须适度，过度就会成为一种贬低他人的恶行。
2
知乎上有个问题：
“为什么大人都喜欢贬低自己的孩子？”
联想自己的亲身经历以及周遭朋友的故事，确有其事。
中国的孩子似乎很少听到家长对自己的夸奖。
童年时期，在外人面前，父母很少对自己的孩子有正面评价。
有人夸孩子乖，父母会说：“他就是装装样子，在家皮得很。”
有人夸孩子聪明，父母会说：“聪明都用在其它地方了，学习一塌糊涂。”
老师请家长来学习，父母的第一反应往往是：“我家孩子又犯什么错误了？”
这么习惯性地贬低下去，家长容易把这种贬低用到与孩子的交流中去。
比如，即使在没有外人的环境，当孩子考了高分时，父母也不会去表扬，而是先泼一盆冷水，让他不要骄傲。
除了家长对待自己的小孩，在另一些亲密关系中也能常常看到贬低对方的现象。
比如有一对夫妻，妻子经常对丈夫说，谁谁谁比他强，人家有多少套房子，年薪多少，陪家人的时间更多。
丈夫听后，就觉得自己真的很差，认为无法满足妻子的要求。
小习没看到后续，但可以想象，丈夫的这种消极情绪如果得不到解决，必然会对夫妻关系产生影响。
对于陌生人或不熟悉的人，我们在评价时往往小心翼翼。
但对于亲近的人，我们似乎总是“不受控”地贬低他们。
即使我们内心认同他们取得的成就，从嘴上说出来时也变成“漏洞百出”、“不值一提”了。
3
小习认为，我们贬低自己亲近的人，可能出于以下五个理由：
第一，贬低对方在一定程度上可以抑制骄傲情绪的产生。
第二，通过打压对方，削弱对方的力量，让对方越来越差。
第三，通过贬低的形式，可彰显自己的强势地位。
第四，贬低他人是自己负面情绪宣泄的一种方式。
第二、三条原因其实就是“PUA”的本质，是百害而无一利的。
对于贬低他人，即使我们的出发点是好的，也有更好的替代方式。
一味贬低虽然可以抑制对方产生骄傲自满的情绪，但也可能产生沮丧。
长此以往，对方就会变得消极被动，做什么事都提不起劲。
哪怕以一种“欲抑先扬”的劝诫方法，也比直接泼冷水要强得多。
除了上述五个原因外，还有一个条件，能使我们会一直贬低我们亲近的人。
我们总是认为，我们贬低的对象与我们关系亲近，因此对我们的批判与指责的容忍度比较高，即使我们一直贬低他们，我们的关系也不会有太大的变化。
因此，在主观或客观上的亲近关系，是我们贬低他人的一个前提条件。
也正是因为这个条件，贬低亲近的人往往不是一个心血来潮的突发行为，而是循序渐进、日积月累的长期行为。
如此一来，就会造成一个恶性循环。
很多人有贬低他人的习惯，是因为自己成长于一个经常被贬低的环境。
或者是因为出于报复心理，又或者是因为觉得这种方法确实有用，就将这种方法继承了下来。
于是，他们继续用这种方式影响下一代人，如此往复，永无止境。
4
马斯洛的需求理论告诉我们，尊重需求是人的基本需求之一。
每个人都有得到他人的认可与尊重的需求。
能力被认可会让我们更加乐于展现才华，成就被认可会让我们获得继续拼搏的动力。
如果没有人对我们的成就表示赞赏，我们从中获得的正反馈就大大减弱。
越是亲近的人表现出来的尊重与认可，我们就越能从中汲取力量。
相反，如果一个与我们亲近的人否定我们的成就，即使有几位陌生人认可，也无法抵消前者在我们心中产生的消极情绪。
因此，不要习惯性地贬低自己亲近的人。
我们本可以成为他们最坚实的后盾、最可靠的精神支柱。
贬低他们的成就乃至人格，会让我们成为潜藏在他们身边的恶魔。
面对他人的成就，我们应欣赏、尊重、赞扬、学习。
当然，我们可以表达自己的不满和批评，但要用建设性的方式来提出，而不是贬低了事。
5
无论是面对亲近的人还是陌生人，给予积极的反馈和支持都是最好的做法。
我们应帮助他人成长，而不是将他人囚禁于低谷。
如果我们没有受过经常被他人贬低的苦，那么我们就没有理由让身边的人经受。
如果我们遭受过、或仍在承受他人日复一日的贬低，那么勇敢地拒绝它们，并让它们在我们这里停止扩散。
尊重，是我们面对他人最基本的态度。
人们互相给予肯定与支持，才是健康的社会交往。
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