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如今，从职场到日常生活，“情绪管理”成为一个热词。例如，前段时间“职场中需要管理情绪吗”就登上了热搜。在很多人的印象中，常常会把“情绪管理”等同于性格好、情商高，但实际上，也没那么简单。
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“情绪管理”是什么？
情绪管理指通过研究个体和群体对自身情绪和他人情绪的认识，培养驾驭情绪的能力，并由此产生良好的管理效果；这是心理学定义。简单来说，就是管理情绪的能力。
那在职场中应该如何管理情绪呢？这二个办法很实用！
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1、找到原因在人还是在己
虽然大家都说在职场中要保持理性，但是作为一个正常人，有情绪的起伏是很正常的，这一点无法回避。在职场中导致心态不平衡的原因有很多，可能在他人，可能是自己。如果自己心态失衡是因为他人的问题，这个时候就需要按照事先预定好的规则，勇敢地捍卫自己的权利。通过解决问题的方式，让自己的情绪回归平静。
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2、学习情绪“加减”，降低心理压力
职场就是一个“谁比谁能忍”的游戏，要与戴着不同面具的人斗智斗勇，情绪管理那是一个成年人的必修课。做好情绪管理，不妨学学“加减乘除”。在生活乐趣上做加法，多交益友，增添生活的活力，让日常工作充满积极情绪。同时，对外界的期待做减法，不对别人有过高期望，也不对自己的需要能否得到满足有过多期待，减少消极情绪。
最后，小编想说：我们在职场中，面对任何一个问题的时候，想要更好地解决，就要找对原因。如果自己在职场中面临心态不平衡、情绪不稳定的问题，可以结合自身实际情况，在以上方法中找到更加适合自己的解决方式。
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