“女子以肝为先天”对于女性来说肝好就漂亮.女生想要皮肤好，就需要养肝养脾，如果女孩子肝郁脾虚，容易导致气血不畅郁滞，从而导致面色发青发黄，严重者还会出现黄褐斑，现在很多人工作，学习压力巨大，作息也不规律，黄气很重，头发一抓掉一大把，手脚还冰凉，这就是肝在提醒我们要养护它了。养肝的重点就是疏肝气，养肝血。
如何养肝才有效
睡眠法：中医有一个说法:晚上十一点到凌晨一点是胆工作的时间，凌晨一点到三点是肝工作的时间，它们两个都能帮助人体排毒，保证这个时间段的睡眠，可以让女性容光焕发。日常保证在十一点前睡觉，熬夜对肝胆都不好，保证良好充足的睡眠，才能给身体自我调节的时间。
中医食疗法：日常可以吃一些养肝的食物，像葡萄，枸杞，山楂，西红柿，鸡肉，鱼肉，牛肉，柠檬，蜂蜜等都是很好的养肝食物。但是通过食物护肝的效果是有限的，想要更加安全高效的护肝，小编在这里给大家推荐一个中医食疗方——孟余堂青夏归。
孟余堂青夏归原方：
治口面发青，眼浊无光，视物不清，毛悴色夭，爪甲枯黑，燥热多梦，生悲易怒，气急阻塞，烦闷自恐。取决明、枳椇、枸杞三子各四两，蒲公英、白茅根、葛根、竹叶、人参各三两，桔梗、甘草、桑葚各一两。上十一味药加水九升，三煎三滤，炼蜜收膏。（《必效方》调养方·青夏归）（孟诜·孟余堂）
方解：
君：决明子
臣：葛根 枳椇子 淡竹叶
佐：红参 甘草 枸杞
使：蒲公英 白茅根 桔梗 桑葚
从中医五行五色理论上来看，肝主青色，五行主木。肝脏不好的人，口面眼唇会发青。而“肝积”（即现代人说的肝硬化），常常发生在季夏（农历六月），所以此方名是为“青夏回归”之意，成分非常好，都是有显著护肝作用的植物中药成分，养肝的同时还能改善睡眠质量，从根源出发改善肝功能，比单一的护肝片来说更加温和全面护肝养肝。服用一段时间之后，气色会越来越好，人越来越漂亮~
孟诜对中医治疗肝病有极高造诣，他提出了用麻布配药水对黄疸性肝炎诊治进行测检的方法，被赞为最早的pH试纸，比西方同等功效的试纸早1000年。
现代人工作生活压力较大，慢性消耗型问题多发。孟余堂在遵守传统古方的同时，创新性加入近年来被现代科学证实有显著护肝作用的植物成分“水飞蓟籽油”，兼顾整体更加完善，更符合孟余堂“守中致和”的中医食养施治理念。
穴位护肝法
太冲穴位、三阴交、肝俞血、大穴等等穴位可以很好的起到疏肝的作用，平时可以多按一按，如果有条件的也可以艾灸或针灸。每天晚上泡完脚后，可以按按太冲穴·这个对于疏肝解郁，防治痛经，月经不调有帮助。
方法如下:用大拇指按摩太冲穴 (大脚趾与二脚趾缝上1.5厘米处) 由下向上推按，双脚都按摩，每侧按摩5分钟。
心情法
想要疏肝，心情一定要好，同样的想要心情好，一定要疏肝。有条件的话，可以背起行囊去看看祖国的大好山河，不能来一场说走就走的旅行也可以记录下日常生活中的小确幸，发现快乐，感知幸福。
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