我们的身体运行，血要靠气推动，肝气不舒，气机不畅导致血液流通不畅，气滞血淤的话，可以会出现脸色蜡黄、色斑加重等情况，很多人买上千的祛斑护肤品，做皮肤光电项目，即时效果有的，但是熬几天夜之后皮肤一夜回到解放前，让人不胜其扰。想要从根源上调理皮肤，远离色斑的正确思路是疏肝理气、养血化瘀!
肝不好的常见表现：
1、脸色暗黄、有斑点
与肝血不足有关
2、体虚乏力
与肝血不足有关
3、眼睛容易干痒发涩，有时候还会视线模糊
口苦与肝气郁结胆经瘀滞有关
4、容易生气，控制不住脾气，易发口腔溃疡
唇周鼻头长痘与肝火过旺有关
5、恶心呕吐、食欲不振
与肝细胞受损有关
5、大便稀黏腥臭、容易粘马桶，小便易浑黄、屁多、小肚子胀、指甲有竖纹、睡眠差，半夜易惊醒
9大伤肝行为，对号入座，要淡化色斑，需从根本阻断!
1、经常熬到11点之后睡觉，睡眠不足
2、早起憋尿，没有及时小便
3、不经医嘱，在药店自己配药
4、经常性不吃早餐
5、经常吃焦化的食物，研究发现，醉虾、生蛙、半生不熟的贝类带有细菌和寄生虫。一旦发生急性肠胃炎，容易导致肝病恶化。
6、吃过多的腌制食物
7、爱发脾气，敏感多思
8、暴饮暴食，甚至有情绪性进食的情况
9、抽烟和饮酒
想要淡化色斑，得先养肝
9种养肝食材
玫瑰
《本草正义》柔肝醒胃流气活血。
筷蒂
《医学启源》除湿、和中益 气为主。
金银花
《本草求真》能入肝经除风散热，凡人目滔不收
胎菊
《本草正义》平肝火，熄内风，抑木气之横逆。
红枣
《药品化义》红枣养血补肝。
决明子
《本草求真》能入肝经除风散热，凡人目滔不收。
栀子
《本草经疏》清少阴之热，则五内斜气自去，胃中热气亦除。
百合
《神农本草经》主治斜气腹胀，心痛，利大、小便，补中益气。
枸杞
《本草备要》润肺清肝滋肾益气。
这九种食材各有其疗效，肝不好的朋友，可以根据个人情况搭配服用，起到针对性护肝的作用。如果觉得麻烦或者对食材药效不了解，起到反作用的话，这里给这里给大家推荐一个中医食疗方——孟余堂青夏归。
孟余堂青夏归原方：
治口面发青，眼浊无光，视物不清，毛悴色夭，爪甲枯黑，燥热多梦，生悲易怒，气急阻塞，烦闷自恐。取决明、枳椇、枸杞三子各四两，蒲公英、白茅根、葛根、竹叶、人参各三两，桔梗、甘草、桑葚各一两。上十一味药加水九升，三煎三滤，炼蜜收膏。（《必效方》调养方·青夏归）（孟诜·孟余堂）
方解：
君：决明子
臣：葛根 枳椇子 淡竹叶
佐：红参 甘草 枸杞
使：蒲公英 白茅根 桔梗 桑葚
从中医五行五色理论上来看，肝主青色，五行主木。肝脏不好的人，口面眼唇会发青。而“肝积”（即现代人说的肝硬化），常常发生在季夏（农历六月），所以此方名是为“青夏回归”之意。
孟诜对中医治疗肝病有极高造诣，他提出了用麻布配药水对黄疸性肝炎诊治进行测检的方法，被赞为最早的pH试纸，比西方同等功效的试纸早1000年。
现代人工作生活压力较大，慢性消耗型问题多发。孟余堂在遵守传统古方的同时，创新性加入近年来被现代科学证实有显著护肝作用的植物成分“水飞蓟籽油”，兼顾整体更加完善，更符合孟余堂“守中致和”的中医食养施治理念。
青夏归使用的都是安全有效的护肝成分，千年古方，从根源上温和调理肝脏，肝脏代谢功能好了，气血循环顺畅，皮肤的暗黄长斑情况自然会改善，人也会看着年轻很多。
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