“十一”黄金周将至，今年中秋、国庆连休8天，您想好怎么过了吗？也许有人已经规划了“诗和远方”，也许有人已经约好亲朋好友准备聚一聚。阜新疾控提醒您，在放松精神的同时，也不要忽略身体的健康。

　　节假日期间人员流动频繁，增加了呼吸道、肠道等传染病的传播风险。市疾病预防控制中心提醒，在做好旅行计划的同时，健康和安全是必须考虑的问题，外出游玩应提前做好行程规划与预约，若自驾游需提前了解途经路线，避免疲劳驾驶，应采取错峰出行。
　　据悉，近期全球多个国家和地区发生登革热等疫情，市疾病预防控制中心提醒市民，如出国旅游，要提前了解目的地国家和地区疾病流行现状，做好疫苗接种等防护措施，避免去疫情暴发地旅行。要提前查询目的地天气情况，选择合适的衣服出行。注意携带必需的常规药物，如感冒、腹泻、止痛等应急药物。
　　外出时，尽量避免去人多拥挤场所；注意手卫生，遵守咳嗽礼仪，避免用未清洁的手接触眼、口、鼻，预防流感、新冠等呼吸道传染病和诺如等肠道传染病发生。若出现发热、咳嗽等呼吸道症状时，应佩戴口罩。旅游途中注意防蚊、跳蚤、蜱、恙虫等昆虫叮咬，应尽量避免在昆虫主要栖息地，如草地、树林等环境中长时间坐卧，必要时也可选用驱避剂涂抹于裸露的皮肤，预防虫媒传染病的发生。尽量避免进入野禽栖息地，避免接触病死禽畜。不招惹流浪犬、猫，一旦被抓咬伤，应及时接种狂犬病疫苗。
　　同时，要注意饮食、饮水卫生。野外就餐最好携带有密封包装的食品，不食用腐败变质及超过保质期的食品和饮品；不采摘、不食用野生蘑菇和野生植物。老人、孕产妇和有慢性病等重点人群，建议请专业医生进行健康状况评估后再决定是否出行。节日期间亲朋好友欢聚一堂，难免美食加美酒，大饱口福。市疾病预防控制中心提醒，美食虽好，可不要吃撑；美酒虽好，可不要贪杯。外出聚餐聚会时，到有食品经营许可证的正规餐馆就餐；尽量选择通风良好的位置，注意饮食安全；倡导“公勺公筷”“分餐制”等健康生活方式。在家聚餐时，处理食材应生熟分开、煮熟煮透，购物、处理食材、饭前便后应保持手卫生。吃喝有节制，营养要均衡。食物种类要多样化，荤素搭配。多吃新鲜蔬菜、水果、奶类和豆制品，少吃零食、油炸食品，不生食或半生食海产品和水产品。
　　假期出现发热、咳嗽、腹泻等症状时应密切关注，当症状加重时应及时前往正规医院就诊。就诊时，戴好口罩，要告知医生外出史，以帮助医生诊断。此外，我市的流感疫苗接种工作已启动，市民可到就近的免疫门诊接种流感疫苗。