人到晚年,疾病缠身,这时候您会如何选择呢?

有一位老人她毅然选择了通过断食来结束生命。

陈司寇老师,北京101中学教师,她的丈夫正是北大著名教授,当代中国政治学主要奠基人之一赵宝煦。

2012年,赵宝煦逝世,面对丈夫的“先行一步”,陈老师坦然接受,并表示自己一个人生活得很好。她身体健康,头脑清楚,除了一个每周来两次的清洁工,生活基本自理。

陈司寇老师曾说:“我已经准备好了,随时都可以走,没有任何遗憾。现在只求活一天就要生活得有质量,即便明天就走,今天也要活得有质量”。她豁达洒脱的人生态度,令人佩服。

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95岁的陈司寇老师 图源网络

一、如何面对疾病与衰老?老年人也要有目标!

面对疾病与衰老,陈司寇老师积累了不少经验与心得,分享给大家。

在陈老师看来,人到了70岁后就很“难过”了,第一是因为病痛,一身多病,整天不是这儿疼,就是那儿疼;第二是因为孤独,人老了,活动空间小了,越来越多待在家里,很容易因此抑郁。

老人是弱势群体,身体弱,精神也弱,难道就应该从此结束这一生?陈老师认为不是。

她平日把时间安排的满满的,读书看报做家务,保持着自己的生活步调,后来还爱上了研读《易经》,领悟生命的真谛。

她表示自己这一生已经没有遗憾,只要求活着的时候,是有质量的活着。她认为即便是老年人也要有目标,尤其是以下2个:

第一个目标是,尽量使自己减少病痛,过得健康愉快。

陈老师分享了自己从55岁退休到今年94岁,自己40年是如何维持身体健康的。她分析自己的类型,注意改变生活方式,采取食疗,保持心理平静,学会按摩相应穴位,她觉得身体是自己的,最好的保健医生就是自己。

除了注意身体养护,也要坚持生活自理,同时精神文化也要丰富。她认为老年人要培养不同的兴趣,让自己活得充实,只要每天都有事做,就不会感觉到寂寞了。

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第二个目标是,争取在人生的最后阶段“走得快一点”,减少自己痛苦,避免给他人造成负担。

生死有命,何不坦然面对?陈老师认为,要想“走快点”,首先要做好“走”的准备,该走的时候干干脆脆,无牵无挂。

在她看来,活一天赚一天,不在乎数量,而看重质量。即便后面她被诊断出癌症,她也该干嘛就干嘛,和癌症“和平共处”。老来不怕死,就活得轻松,生活质量就高。

许多老人到了晚年,还锱铢必较,物欲心太重,人就会有很多牵挂,斤斤计较,弄到家犬不宁。

另外,还有很多老人想问题只从自己出发,总是搞得内心不愉快,到了晚年,很多东西不必太在乎,心存不满,自然就会长感落寂了。

她认为,能给身边的人带来快乐,她就快乐了,和身边人交往真挚,要学会放下自己,换位思考。

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二、生命的终点:选择断食离开

2017年4月底,陈老师96岁,各种疾病接踵而来,先是肾癌发作,伴随而来的是尿毒症、贫血性腔梗,身体脏器衰竭得很快。

起初还能坚持半自理的她,终于在9月份两腿发僵,浑身难受,不能下地。子女们劝她去医院,她还是婉拒了,坚持自己按摩和做一些腿部练习,她说:“这么大年纪了,恐怕病情是不可逆的了。”

她希望最后这段路,可以有质量的活着,能够“走”得快些,于是选择以自己方式结束生命。

10月17日,陈老师开始断食;

18日,陈老师继续断食,只饮水;

19日,女儿冲了芝麻糊端到已经饿了三天的妈妈面前,陈老师喝了一碗,就再次拒绝了;

20日,陈老师已经既不吃饭,也不饮水了;

21日,陈老师继续水米不进。当天下午5时作用,陈老师终于耗尽所有精力,安详地合上眼睛。

在生命最后一刻,陈老师仍保持着清醒,旧捍卫了自己的尊严。她的最后一课,不仅倾尽了心血,还以生命做了见证。

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三、衰老是一种“病”吗?理性看待

随着年岁增长,人的皮肤就会越来越暗淡,皱纹越来越多,头发逐渐稀疏,青丝变成白发……这是自然衰老的表现,属于自然规律。

老年人机能衰退,身体不适症状渐渐增多,有些是衰老表现,有些则是疾病信号,需要引起重视,早识别早治疗。

然而很多老人逢人就说自己身体不好,不外乎就是体检时,各种指标偏高,但在北京医院院长王建业教授看来,这些老年人很多都是健康人群。

他认为,人到老年,很多健康参考指标都会发生变化,所谓的“病”并不是病,只是老了。

老年人应该正确面对自己衰老,别把衰老当病治,但也不能把所有的病都当作衰老,关键要看程度。

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衰老是无法逆转的进程,老年人如何让自己优雅的老去?

1、培养兴趣爱好,保持乐观心态

生活中不断培养自己的兴趣休闲,既可以打发时间,又可以延年益寿。衰老只是一种“概念”,不要用老定义自己,觉得什么事情都做不了,只要心态“年轻”,身体自然会充满生命力。

2、注意膳食平衡

日常膳食以多种类为主,膳食结构多样化,多吃蔬菜、水果、奶类、豆类,适量补充肉类。

3、坚持适量运动

肌肉力量是需要不断锻炼加强的,尤其是老年人肌肉流失严重,更要注重循序渐进的锻炼,日常可选择运动强度适中的散步、快走等运动,让肌肉保持激活状态。

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在生命尽头,每个人都有不同的想法,是选择有尊严的走下去,还是选择耗费心力,能活一秒是一秒,并无标准答案。最重要的是,学会坦然面对衰老,从容、优雅的走下去,不枉此生。

参考资料:

[1]《96岁北大教授夫人断食结束生命:“我要争取在人生的最后阶段走得快一点”》. INSIGHT视界 .2021-05-11

[2]《你对衰老有误解!理性看待衰老,区分衰老与疾病》.科普中国. 2022-08-23

[3]《医生坦言:7种你认为的“病”,其实只是老了》. 生命时报. 2022-10-25

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