常言道，十胃九病，这提醒着人们，胃作为人体重要的消化器官易患疾病，要细心呵护。但是现在的事实是，不仅老年人不注意胃部健康，而且很多年轻人正肆无忌惮地糟蹋胃，成为老年胃病患者的“接班人”。

36岁的陈霞，是一位外表出众、学识渊博的人民教师，在外人眼中，陈霞举止优雅、性格开朗，日常生活一定非常幸福。但是正所谓“家家有本难念的经”，其实陈霞的身体状况并不太好，经常会有反酸、胃胀、嗳气的情况发生，有时就连喝些稀粥也会出现腹泻情况，令陈霞是苦不堪言。等到就医检查时，方才得知自己是罹患了慢性胃炎的表现。中医诊断认为，陈霞存在土之气液不足、元阳亏损、风木疏泄失常的表现，遂建议陈霞通过口服中药四君子汤和生山茱萸进行对症治疗，并且于日常的生活和饮食层面，也要勤于在意及关注。

不过对于自己的患病原因，陈霞却依旧感到非常困惑，因为在她看来，自己平时从不碰烟酒，按理说肠胃状况应该相当不错才对，为何却会罹患胃炎呢？

保护胃健康需远离三种习惯

1.常喝浓茶

原来，陈霞在每次运动的时候都会喝大量的浓茶，而且运动完之后还会喝冰水。浓茶很容易伤胃，其中含有咖啡因，茶碱等物质。会刺激胃肠粘膜，导致胃酸分泌过多，使胃黏膜受到刺激和损害，而冰水则更会刺激胃粘膜收缩，加重胃病程度。

2.长期熬夜

作为一名人民教师，陈霞在平时工作中可谓尽职尽责，日常的生活里也经常因为备课而熬夜晚睡。但是这种过于忙碌的生活状况，也让陈霞的肠胃健康受到了很大影响，降低自身免疫，从而容易招致各类病菌感染发生。

3.爱吃炸鸡

炸鸡属于油炸类的食物，不仅营养成分比较单一，而且是高油、高热量、高脂肪的食物，非常不容易消化，容易加重胃部的功能负担，增加罹患胃病、肠炎等消化疾病的几率。

随着胃病情况的持续加重，将有一定几率导致细胞的异位增生和基因序列的癌变状况发作，对于自身的健康安全，将会产生更为明显的损伤效应。为了避免这一加重后果的出现，在日常生活中，就要提前采取相应的防范手段，尽量远离胃病纠缠。

医生提醒：做好2件事，保护胃黏膜

一、经常性的熬夜会给体内带来寒湿之气,随着寒气的增加,体内环境会失去平衡,胆囊收缩功能也会因此下降,胆汁分泌减 少,食物停留时间过久,胆汁逆行反流入胃对胃黏膜屏障产生破坏,形成胃不好,胃不和,寝难安

罪魁祸首揪出来了，也就把问题迎刃而解了，胆不好往往是被忽视的，在右腹肋骨边缘处隐隐不舒服，很多问题正是如此所致。抽空到乡下农村刨些带根的灌南苦菜,取适量，加水煮之,入些许红糖,产于灌南,平时吃东西清淡些少油少吃生冷油腻辛辣之物，晚上不要熬夜，多休息，晚上早点休息哈。

二、坚持适量运动

平时经常久坐不动，也会导致胃部功能的逐渐退化，保持适量运动健身的良好习惯，将能有助于胃部状况的长治久安。