常言道:“没有什么烦恼是一顿美食搞不定的,一顿不行,那就两顿。”对于“吃货”来说,美食是缓解压力的快捷方式。但要注意,饮食要有节制哦,过度享用美食也可能损害身心健康。
多数人都知道糖能刺激多巴胺的分泌,给我们带来愉悦感。但是,过多摄入糖可能导致肥胖,还容易陷入抑郁。
一项针对37,131名抑郁症患者的研究分析了10项观察研究,发现饮用含糖饮料会增加患抑郁症的风险:每天喝45克含糖饮料的人患抑郁症的风险增加5%,每天喝98克含糖饮料的人患抑郁症的风险骤增至25%。
休息是人的天性,但如果方法不当,可能越歇越累,身体无法舒缓,心理也无法放松。这时,不如考虑停下“报复式”的休息,让放肆吃、放肆睡、放肆玩,真正变成好好吃、好好睡、好好玩。
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