大家好，我是小糖果！十月份开始迎来今年的秋天，难免不了会有秋燥的困扰。这时候多喝一些清热下火、润肤止咳的汤是最合适不过了。那么这期小编给大家分享以下的七款秋季养生汤吧。
一、山药鸭汤
1.食材：老鸭、山药、黄酒、生姜、枸杞子
2.做法：（1）把所有食材洗净，山药去皮切成滚刀块泡入有醋的清水中，鸭子砍块后洗净；
（2）把鸭肉冷水下锅，焯水后捞起洗净；
（3）砂锅里放入清水，加入鸭肉、小葱和生姜片大火烧开后撇去泡沫，倒入黄酒，上盖子大火烧开10分钟后转至小火煮1.5小时；
（4）转大火加入山药烧开后转至小火炖煮半小时，放入枸杞煮十分钟，最后加盐调味便可。
二、白萝卜猪蹄汤
1.食材：猪脚、白萝卜、大葱、桂皮、料酒
2.做法：（1）猪脚冷水下锅，水开后煮5分钟，捞出冲洗干净血沫；
（2）猪脚放入砂锅中，放入料酒和香料一起煮开，转至小火煮1小时；
（3）白萝卜切厚片，加入锅中继续煮20分钟左右，出锅前放盐调味便可。
三、百合银耳莲子汤
1.食材：莲子、百合、银耳、红枣、枸杞、桂圆、冰糖
2.做法：（1）先把银耳清洗干净，切小块，放入热水中浸泡备用；
（2）锅中放入清水烧开，放入几块冰糖煮至融化，把莲子放入锅里煮；
（3）把泡软的银耳放入锅中，放入百合、红枣、桂圆和枸杞子，再煮半小时即可食用。
四、咸蛋瘦肉芥菜汤
1.食材：咸蛋、芥菜、猪瘦肉、生姜
2.做法：（1）芥菜洗净，切断滴干水，把咸蛋洗净打开并且切开边，放入碗内；
（2）瘦肉洗净，抹干水，切薄片，加入腌料腌制10分钟左右，再放入滚水中灼至半熟，捞起备用；
（3）烧热锅，下油爆香姜，加入清水煮至沸腾，放入芥菜慢火煮至芥菜半熟；
（4）放入咸蛋、猪瘦肉继续煮至沸腾，便可出锅食用。
五、莲藕排骨汤
1.食材：猪大骨头、莲藕、大枣、姜
2.做法：（1）将猪骨在沸水里煮开后清洗干净；
（2）莲藕去皮切段，姜切片；
（3）汤煲内放入所有的食材，加入大量的清水；
（4）大火煮开后转至小火煲1.5小时，最后加入适量食盐调味即可。
六、板栗炖鸡汤
1.食材：鸡肉、板栗、大枣、枸杞子
2.做法：（1）鸡肉冷水下锅，加入姜片、料酒焯水；
（2）锅中放入蒜片、葱段爆香，倒入鸡肉翻炒，加足量开水，一起倒入炖盅煮2.5小时；
（3）煮至2小时后加入板栗、大枣和枸杞子炖煮，最后出锅前加盐调味即可。
七、牛肉萝卜汤
1.食材：牛肉、白萝卜、小葱、香菜
2.做法：（1）牛肉冷水下锅，加入姜片、葱段和料酒焯水捞出；
（2）牛肉放入炖锅或砂锅，加足量开水，放入姜片上盖子炖煮2.5小时；
（3）剩半小时放入白萝卜，煲煮后加入适量食盐调味，出锅前撒上一小把香菜便可。
好了，小糖果这期的美食分享就到这。觉得文章还不错的记得点赞+关注哦[心]咱们下期再见[玫瑰][玫瑰]
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