生活压力大，情绪焦躁，这类人群患耳鸣的几率比较大。不规律的生活和饮食习惯，比如有些上班族经常熬夜加班、工作上的应酬需要饮酒抽烟、使身体过度劳，就会引起耳鸣。

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全身性的慢性疾病，比如高血压、低血压、贫血、糖尿病等，造成的身体免疫力低下。耳部器质性病变引起的耳鸣，如外耳道炎、外耳道异物、鼓膜穿孔和塌陷、中耳炎、中耳积液等，都会引起耳鸣。

其中耳部慢性疾病是造成耳鸣的主要原因，比如外耳道炎、中耳炎、鼓膜穿孔、中耳积液等，患者同时伴有耳闷、耳痒、流脓、听力下降的情况，耳鸣严重影响着人的正常生活，降低生活质量,长期得不到有效治疗，还可能会对听力造成不可逆的损伤。

生活小贴士：

（1）平时应减少脂肪的摄入。中老年人每日脂肪的摄取量最好控制在40克以下。

（2）多吃富含铁和维生素的食物如牡蛎、粗粮、坚果、瘦肉、鱼和豆类等，至于富含维生素的食物有黑芝麻、植物油、核桃、花生以及胡萝卜素等，这些食物均有改善血液循环和减轻耳鸣、耳聋症状的作用。

（3）多吃具有活血作用的食物如山楂、黑木耳、韭菜、红葡萄酒等。这些食物能帮助软化血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。

（4）平时宜注意保持心情舒畅，避免忧郁恼怒，养成良好的生活习惯，善于调节内心压力，保持较稳定情绪，尽量远离噪音。另外，睡前忌饮浓茶，咖啡，酒类等饮料，戒除吸烟习惯为好。