1. 吃得过饱
胃容量就这么大，吃得多不仅挤占胃间，还刺激胃酸过度分泌，加重胃酸反流至咽部。
2. 吃得过快
吃得快会带来两个不良的后果，一是吃进去的总量偏多，二是咀嚼不够，食物进入胃以后需要更多的胃酸来消化。
3. 吃粥喝汤多
粥和汤都是流质食物，粥和汤都是容易消化化的食物，跟固体食物相比，胃体不必通过大的蠕动就可以磨碎。用进废退，胃部肌肉力量减轻，容易消化不良，吃一些难消化的东西或者多吃一点食物的时候，反流就容易发生。
4. 过食辛辣刺激的食物
辛辣刺激的食物对食管和胃黏膜都有较强的刺激作用，会加重咽和食管壁的炎性改变，直接加重食管炎或咽炎，口味过咸的朋友也更容易出现反流性食管炎。
5. 喜吃热食和腌制食品
过热食品损伤食管，而腌制食品产生的亚硝酸盐会引起食管细胞和胃黏膜细胞的改变，长期过量摄入，还容易引发癌变。
6. 过量吃甜食
甜食刺激胃酸的分泌，会加重反流的症状。长期过量吃甜食，体重也容易增加，脂肪堆积在颈部，更容易引起鼾症，睡觉时张口呼吸，干燥空气直接进入食管和咽，刺激黏膜，加重咽部的症状。
7. 烟酒过多
烟和酒都是公认的致癌物，长期过度饮酒和抽烟容易引发食管和胃黏膜变性，久之就出现咽炎和胃炎。
8. 精神紧张
精神因素与反流性食管炎的发生和加重有密切的关系，精神紧张不仅会降低人体的免疫力，还会引起神经调节的紊乱，胃肠功能受影响。
9. 过量依赖西药
反流性食管炎的西医治疗主要从增强胃动力和中和胃酸两个方面入手，所以治疗的药物是一把双刃剑，长期服用促胃动力药不仅可能会引起哮喘、激素紊乱等症状，长期过量服用胃酸抑制药，可能会引起胃壁肠化生，反过来影响胃动力，加重反流。
10. 长期便秘
反流性食管炎的患者往往胃肠动力下降，使排空功能障碍，有内热便秘者用力排便时，又使腹腔压力增加，诱发胃气上逆而反流。
针对反流性食管炎的治疗，藻酸盐（代表胃药为胃逆舒）是一种在欧美等地区更为常用的治疗措施。
藻酸盐是一种针对胃酸及胆汁反流引起症状的治疗药物，主要通过形成一层保护性的胃黏膜屏障来缓解胃酸逆流引起的不适感，减少胃酸对胃黏膜的刺激，从而减轻症状。它具有很低的副作用，并能快速见效。
据相关研究资料显示，大多数患者会在服用藻酸盐三分钟左右减轻患者胸骨后灼热感、酸味上涌等症状，显著提高患者的生活质量。
相对于其他与常见的拉唑、达喜不同的是，藻酸盐更为温和，对胃黏膜的刺激性更低，因此更适合反流性食管炎患者服用。它不是抑制胃酸分泌，而是在胃内形成保护性凝胶，减少胃液进入食管的量，从而缓解胃反流症状，如烧心、胸口疼痛等。同时，藻酸盐不会影响胃内的酸碱平衡，也不会导致便秘等不良反应。
胃部出现轻微不适时便是身体给我们的提醒，需要引起足够的重视。同时应该积极调整生活习惯、饮食卫生，并遵医嘱进行药物治疗。
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