在现代人的生活中，饮食习惯长期不好，可能导致出现胃反酸的情况。反酸一旦发作，整个胸腔都会是火辣辣的疼，特别难受。长期反酸还会对食管黏膜造成伤害，一定要给予足够重视。
胃不好要少吃的食物
1、产气类食物
尽可能避免一些产气类食物，它吃多了容易造成胃部胀气，肠胃消化负担加重。产气类食物比如豆类、土豆、绿豆等。
2、苦味食物
要尽量少吃苦味的食物，像菊花茶、苦瓜等，这类大都十分寒凉，对脾胃不好的人没有啥好处。另外，有些没有经过软化的纤维类食物不要吃，对肠胃有刺激作用，所以胃不好的情况下不要生吃蔬菜。
3、高脂肪食物
高脂肪食物都比较油腻并且难以被消化，因为脂肪含量高可能会导致消化道的收缩，导致出现便秘和胃排空速度减慢，加重胃的负担。高脂肪食物比如油炸食物、肥肉等。
4、刺激性调料
胃不好的人还应忌口刺激性食物，比如辣椒、芥末等调料。尤其是应该少吃一点辣椒，长时间食用的话，胃肠的面膜会受损。另外，大蒜是辣味食物，生的大蒜也会刺激胃粘膜，所以应控制这方面调料的摄入。
抗反流教你三招，简单又实用
目前针对反流性食管炎的治疗方式主要是三种：养成良好的生活习惯、药物治疗和手术治疗。
1、养成良好的生活习惯
戒烟戒酒，通过运动、健康饮食等方式来维持正常体重，压力过大的时候可以通过述说、听音乐等方式进行缓解。除外，我们还需要避免食用辛辣等刺激性食物，避免暴饮暴食，维持七分饱即可。睡觉前3小时不要吃东西，睡觉时将枕头垫高、选择左侧卧可以有效减少胃酸反流。
2、药物治疗
常用的药物有三大类：促胃动力药（如吗丁啉等）、H2受体阻断剂（如法莫替丁等）和质子泵抑制剂（PPI）。患者在摄入这些药物的初期，疗效明显，因为抑酸剂的确能抑制90%以上的胃酸分泌，胃酸量极少，胃反酸自然不会发生，可是长此以往又带来了致命伤害。常年胃酸过少，轻则患上营养缺乏症，重则诱发癌变。
反流性食管炎是一种慢性疾病，病情容易反复，因此部分患者往往需要长期用药，此时疗效与副作用该如何平衡呢？
藻酸盐（主要药物代表胃逆舒）在国际预防和治疗反流性食管炎中是公认的有效的方法。一项发表在《药物与临床》杂志的研究表明，藻酸盐可显著减少反酸烧心和胃黏膜损伤等反流性食管炎的病症，提高患者的生活质量。
藻酸盐在与胃酸接触后会在胃液上方形成一种黏液低密度泡沫凝胶。除了防止胃酸反流以外，它还能在喉咙、食道和胃上壁形成保护膜，同时还能迅速中和胃酸，防止胃酸逆流腐蚀喉咙和食道，减轻胃酸食管反流所引起的咽喉炎等。
一项针对128名患者的研究发现，使用藻酸盐治疗反流性食管炎的患者，在治疗后4周和8周时，患者反酸、嗳气、胃胀气等症状得到了显著的改善。不仅如此，藻酸盐还具有起效快的特点，大多数患者会在服用藻酸盐三分钟左右减轻患者胸骨后灼热感、酸味上涌等症状。
同时，藻酸盐不会抑制胃酸分泌，也不会影响胃内的酸碱平衡，因此相比其他胃药而言，长期使用副作用小，孕妇也可以放心使用。
3、手术治疗
对于不愿长期使用药物、合并食管裂孔疝或药物治疗后症状反复、严重影响生活质量的患者，也可选择抗反流手术治疗或腹腔镜下胃底折叠手术，以阻止胃内容物的反流。
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