为深化学校心理健康教育工作，提高学生对心理健康的科学认知水平，促进学生健康成长，同时增强教师的心理调适能力，帮助教师有效缓解心理压力，日前，山东大学实验学校（青岛蓝谷小学）以“世界精神卫生日”为契机，借助即墨区教体局心理专家团力量，特开展“心理专家进校园”活动。
青少年情绪管理
活动当日下午，来自即墨区精神卫生中心的石红老师围绕青少年情绪管理的主题为青岛蓝谷小学四五年级的学生开展了主题宣讲。
石红老师从一个上学迟到的小故事开始，引导学生们看到情绪无处不在，并通过两个情境小游戏和同学们进行互动，向同学们介绍了不良情绪的四种来源。关于如何排解不良情绪，石红老师更结合具体的例子，细致讲解了合理宣泄法、转移注意法、心理换位法、自我激励法等几种科学有效的情绪调节方法。如果出现情绪长时间无法自我调控的情况，石红老师也建议同学们及时寻求家长、老师以及专业人员的帮助，并向同学们提供了即墨区心理咨询热线电话。
每个人都有丰富多样的情绪，并且不同的情绪会对我们产生不同的影响，通过这次讲座，学生对情绪有了更加全面的了解，学习到了调节情绪的多种方法，为今后的学习和生活贮备了心理能量。
如何提高教师职业成就感与幸福感
来自即墨区精神卫生中心的孙吉禄主任结合职业倦怠现象与青岛蓝谷小学老师们分享了如何提高教师职业成就感与幸福感的内容。
讲座过程中，孙吉禄主任从教师实际情况出发，用贴近生活的例子向教师们说明“职业幸福感”本质上是一种主观的感受。幸福没有标准，也没有定义，幸福来源于对生活的满足，以及对未来的憧憬和希望。孙吉禄主任的分享视角独特，内容具体，深入浅出的阐释了教师职业幸福感的内涵，详细讲述了提升教师职业幸福感的方法和途径。
这次讲座使老师们体会到幸福的本质是一种阳光向上的心态。作为教师既需要用乐观积极的心态去拥抱生活，也要用这种积极的态度去影响学生。
本次活动普及了心理健康知识，营造了良好的学校心理健康教育氛围。青岛蓝谷小学也将不断提升心理健康教育工作水平，关注师生身心健康和谐发展，深入推进全环境立德树人。
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