说到减肥，大家是不是觉得夏天挥汗如雨就容易瘦下来，秋冬一冷就容易囤肉肉？这就不得不提人体自带的减肥小帮手——“棕色脂肪”。它不仅含有脂肪颗粒，还富含产生能量的线粒体，线粒体中又有一种叫做“解耦蛋白”的东西，它能够促使引起发胖的白色脂肪分解，氧化成二氧化碳、水和能量。

国外研究发现：处于19℃温度下2小时后，可以启动棕色脂肪燃烧白色脂肪，大大增加燃脂速度。也就是在现在这种天冷的时候，反而减重的效率更好，更容易瘦下来！

减肥的方法多种多样，但是核心还得是提高基础代谢，增强免疫力，这两者决定了减肥的效率，这里教大家三招轻松让你瘦成一道闪电

第一招：健康吃

入秋后室内外温差大，更容易生病，免疫力必须得跟上。吃的多还要吃得好。这时候就要选取含糖量低，脂肪量低，蛋白质和膳食纤维高的食物，比如山药，魔芋，菠菜等蔬菜，还有鸡肉，虾肉，瘦牛肉这些高蛋白低脂肪的肉类。控制摄入的总热量，减肥不减营养。

第二招：健康喝

小伙伴们可以多喝温开水与热茶，不仅让身体暖暖乎乎的，还能加速体内的代谢功能，促进肠蠕动，保持皮肤滋润，帮助瘦身。茶水中含的茶多酚可以激活人体中的特殊受体，从而调节体内很多物质的代谢，起到调节血糖、血脂、促进脂肪代谢的作用。

第三招：健康动

我们可以稍微增加一点运动量来维持体温，提高人体基础代谢，每天进行中等或高强度的运动40分钟以上，比如卷腹，跳绳，俯卧撑都比较合适，运动时的心率为最大心率的60%—80%，这样就可以达到高效的燃脂心率。

说到提高免疫力，那这里就不得不推荐Dr.LPS®原动力UP，其原材料是LPS泛菌糖脂质和B族维生素。LPS泛菌糖脂质是目前唯一一种可以同时激活大肠免疫和小肠免疫的物质，分别对应了人体中的自然免疫和激活性免疫，而这种能力相当于酵母和乳酸菌一千到一万倍。

LPS泛菌糖脂质可以有效激发吞噬细胞活性，这种细胞能清理掉体内所有不需要的垃圾，如果吞噬细胞的工作能力不够，那体内垃圾堆积，不仅减肥效果微乎其微，甚至还可能引发各种疾病清理掉体内包括PM2.5这类的灰尘，各种病原体甚至是癌细胞！让你减肥之路事半功倍还不是简简单单？

参考文献：

Chemical& Pharmaceutical Bulletin,40(4):994-997(1992)

International Journal of Food Microbiology,106(2):137-143(2006)

Anticancer Research,29:4867-4870(2009)