翻来覆去睡不着，都二天又要早起上班上学，是许多人在忙碌的生活中面临的常见问题。有时，焦虑、忧虑、压力积累，或肝火旺盛都可能扰乱了我们的睡眠。
肝火扰心，影响睡眠
在中医的视角中，肝主疏泄，平和情志。最影响睡眠的是心神，最容易扰乱心神的就是肝火，肝火上生最容易扰乱清窍。这种情况下，你可能会经历以下症状：
1：失眠，入睡困难，半夜醒来后难以再次入睡。
2：平常生活中容易生气、烦躁、情绪波动大。
3：睡着之后容易做噩梦，容易被惊醒。
4：眼睛干涩，容易口干、口苦。
这些都是肝火扰心的表现，对于心理和生理健康都带来了不利影响，可以参考一个中医食疗方---青夏归。
青夏归方名由来：脏不好的人，口面眼唇会发青。而“肝积”（即现代人说的肝硬化），常常发生在季夏（农历六月），所以此方名是为“青夏回归”之意。
疏肝理气、归元解郁
孟余堂的青夏归是一款基于古老的中医药理制作的草本食疗方，它取决明子、枳椇子、枸杞，蒲公英、白茅根、葛根、竹叶、人参、黄精，桔梗、甘草、桑葚十二味道地选材配伍而成。这些草本药物经过科学的配方组合，能够协助疏肝理气、清肝火、安神助眠。
疏肝理气：青夏归有助于疏通肝经，促进气血的顺畅运行，减少情绪的波动，有助于改善睡眠。
清肝火： 这款草本药物可以有效降低肝火，让心神平和，减少夜间醒来的机会。
安神助眠： 青夏归中的成分有安抚神经系统的作用，有助于缓解焦虑和帮助入睡。
此外，它还创新性加入近年来被现代科学证实有显著护肝作用的植物成分“水飞蓟籽油”，兼顾整体更加完善，更符合孟余堂“守中致和”的中医食养施治理念。
孟诜（shēn）是我国唐代著名医药学家，中医食疗学创始人。汝州梁人(今河南汝州市)。为我国古代思想家、教育家孟子31世孙。 其著作《食疗本草》，是世界上现存最早的食疗专著，与现代营养学相一致，后世誉为世界食疗学的鼻祖。孟诜对肝病研究有极高造诣，其另外一本治疗疑难杂症的医学专著《必效方》，提出了用麻布配药水对黄疸性肝炎诊治进行测检的方法，被赞为最早的pH试纸，比西方同等功效的试纸早1000年。
孟诜生平重视各类食药禁忌，提倡“守中致和”，晚年因治愈唐睿宗李旦旧疾，睿宗赐中医食疗养生堂号“孟余堂”，招牌方剂“三宝”和“回春五方”成为中医食治经典，至今仍在造福一方百姓。
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