盐、糖、蛋黄酱……都是调味品，让食物变得更加美味，同时也会刺激食欲，让你吃得很多，容易发胖。

1. 糖

糖类热量高，但营养成分低，容易引起体重增加和肥胖。使用过多的糖还会影响您的健康并加速衰老。

2. 盐

每天多吃一克盐会使成人和儿童肥胖的风险增加 20% 以上。
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每天多吃一克盐会使成人和儿童肥胖的风险增加 20% 以上。

盐会导致水分滞留，导致体重快速增加。高盐饮食使身体很快感到饥饿，食欲增加，使人吃得更多，导致脂肪快速堆积。

3.蛋黄酱

蛋黄酱脂肪含量高，提供大量热量。两汤匙蛋黄酱含有200卡路里热量和11克脂肪。吃大量蛋黄酱会增加肥胖和糖尿病的风险。

4. 酱汁

酱汁让菜肴更加美味，但会增加大量热量，容易造成能量过剩。
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酱汁让菜肴更加美味，但会增加大量热量，容易造成能量过剩。

用于腌制烤、煎、炒菜肴的酱汁通常含有大量糖。两茶匙烧烤酱可含有12克糖。这种香料中的高糖分会刺激食欲，让你吃得更多。高糖饮食也会影响血糖，让你更快感到饥饿。