舌苔发白，齿痕明显，早上起床口气重，头油，脸上长痘痘，小肚子明显，这些湿气问题相信很多人都备受困扰。祛湿气还得看中医，老中医的这几个祛湿方法，分享给大家，要坚持住哦。
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1、泡!
“伏天汗不流，病来急白头”，中医上来说，出汗是有效的祛湿排毒方法，促进血液循环，放松身体，泡脚的最佳时间在晚上9点左右，因为此时气血较虚弱，泡脚使我们的身体温度身高，血管扩张，有利于血液循环。泡脚温度一般在37C到42C之间不宜超过20分钟，泡脚时最好在膝盖处敷热泡脚后微微出汗即可。湿气重人群可加陈皮、茯苓等泡脚，能一定程度祛湿气。
2、按!
图中的穴位，合谷穴!按摩大拇指和食指上方的合谷穴，每天早晚各按摩一次，每次按摩100下，觉得酸胀了就好了。
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3、吃!
祛湿食补也很重要，咱们的老祖早在一千多年前就通过中医食疗内调来祛除体内湿气。“食疗鼻祖”孟诜（shen）在《食疗本草》中注有一方健脾祛湿的食疗方——孟余堂九香平。孟余堂九香平它是五大招牌食疗调理方剂“回春五方”中的“清方”，其成分中含有的甘草、茯苓、人参、山药、蒲公英等，这些成分可以为人体补充多种营养物质，加快基础代谢，帮助排出体内的湿气和毒素，具有健脾祛湿，利尿通淋，温补气血等的作用，由于它成分中还含有阿胶，所以也能够起到养血滋阴、温经散寒、养护阳气的作用，对人体健康大有裨益,早晚各喝一袋九香平祛湿,坚持一段时间，湿气排出来了整个人很轻松，代谢也会提高，以上就是老中医推荐的祛湿办法，大家可以试一试。
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