事实上，抑郁的人容易夸大事情的难度，对自己没信心。总把过去的失败经历当成一辈子的标签，贴在自己身上。比如说，一次考研失败，就觉得自己不是学习的料，以后再也不考了。一次相亲失败，就觉得自己可能一辈子孤独终老。一次面试没过，就觉得完蛋了，自己只能回家种地了，不适合在大城市混。一次工作被辞退，就怀疑自己的能力，再也不敢出去找工作，每天在家里啃老。
其实，如果你能找出一个只有成功经历，没有失败经历的人，那才是奇迹。每个人的一生，都经历过这样或那样的失败与挫折。苦难与煎熬是人生必须经历的过程，一帆风顺的路，无法带给人成长。有一句话说得特别好，让人成熟的从来不是年龄，而是经历。越是成功的人，失败的次数比普通人越多。所以，你的失败又算什么，那是再正常不过的事情了，又何必抓着失败耿耿于怀，翻来覆去折磨自己呢？过去的已经过去，放下就好，人活着，重点是向前看，别回头。
也许有人会说，可是，我经历的不止一次失败啊，上学时学习就不好，毕业后也竞争不过别人，找不到适合的工作，没有稳定的收入，我怎么能不抑郁呢？
有人说，这世上没有纯粹的垃圾，只有放错位置的资源。这话没错。
我觉得，这世上也没有能力不行的人，只有选择错误的人。
每个人都有擅长的地方和短板，正确的做法是，找到擅长的方面，认真去钻研，哪怕能力还不够，也尽力往这个方面去努力，做与这方面相关的工作，从工作中慢慢培养自己的能力。
扬长避短，是最优解。
举个例子，小A擅长写作与总结，喜欢与人沟通，讨厌数学和化学，物理也学不明白。所以，她找工作的话，像文字编辑、语文老师、销售、售后服务类的工作都适合她，工作的时候，才能发挥所长。如果小A觉得编辑没前途，销售压力大，售后服务工作不体面，非要找金融、计算机、统计类的工作，即使收入不错，在工作的过程中，一定会非常痛苦。因为这些数字类的内容，很枯燥，更会让小A头痛，她更适合与人打交道，而不是和电脑软件或统计报表打交道。
可惜的是，有太多人对自己的优势视而不见，或者明明知道自己擅长什么，却因为种种原因，选择了自己并不擅长的事情，导致工作不顺，人际关系差，每份工作都干不久，便草草结束。这样几年下来，年龄增长了，却没有在任何一个行业积累多少经验。和初入职场的新人没什么区别，甚至因为年龄大了，竞争力还不如刚毕业的年轻人。
抑郁症不是一天两天形成的，也不是一次压力事件就导致的，它的形成有一个过程，更需要时间，长期工作不顺，生活压力大的人，会慢慢对自己失去信心，不知道自己能干什么，看不到活着的意义。
所以，打破这种越来越悲观的状态，要从工作和生活中的小事做起，改变原来的行为模式，去选择更适合自己的工作和生活方式，一点一点重建信心。失败的次数多了，人会变得抑郁，同样的，成功的次数多了自信就会慢慢回归。不怕成功的事情小，只要是成功的经历，就会进入潜意识，改变过去的思维模式，从而改变悲观情绪。
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