我们人活着离不开食物，食物的消化又离不开胃，所以胃对于我们是非常重要的。现在越来越多的人出现了胃部疾病，胃一不好，食欲会受到直接的影响，对健康和生活都会造成不小的负担。为何现在胃部问题如此高发呢？其实和很多人日常生活中总是做些伤胃的事有关。如果我们能够避开这些伤胃“祸根”，老胃病或也会逐渐的好转。
不节制的饮食
胃不好多半是吃出来的，现在很多人年纪轻轻胃就不怎么好，和他们的饮食习惯有很大的关系。现在很多人吃饭，爱吃咸辣重口的食物，爱吃肉不吃菜，爱吃凉的，一日三餐不规律，暴饮暴食，饥一顿饱一顿等等，这些习惯都是很伤胃的。现在是夏天了，很多人食欲不好，总是想吃寒凉的食物，每天吃冷饮，喝冰水。大家想想，如果你被到了一身的凉水，我们会被凉水激到，感觉很冷，其实胃也会。饮食不节制，还容易被幽门螺杆菌盯上，是非常伤胃的。
我们如果想要好好的养胃，饮食上就一定要控制，那么饮食上该注意些什么呢？
首先三餐一定要按时定量的吃
：我们吃下去的时候大概四五个小时就消化殆尽了，所以我们一日三餐的间隔时间要控制在五个小时左右，不要间隔时间的太长，更不能不吃早饭或者是不吃晚饭。最好每天的早饭在8点左右，中午饭在12多点左右吃，晚饭在6点多左右吃。如果睡前太饿，可以喝些牛奶，切不能睡前吃太多食物。
其次饮食要多样化，控制好食量：
很多人为了养胃，什么都不敢吃，每天就只喝点粥，其实这样并不养胃，反而会让其消化动力下降。想要把胃养好，饮食上要多样化的吃，既要吃菜和水果，也要吃肉。偶尔吃点难以消化的食物也不是不可以，但要控制量，切不能暴饮暴食和饥一顿饱一顿。
长期久坐，缺乏运动
不知道大家有没有疑问过，为何外国人总是吃凉的吃油炸的食物，胃却比我们好呢？其实和人家重视运动有关系。经常运动能够提高我们的消化能力，提高胃部的消化动力，帮助我们养胃。但是我们很多人，本身就不喜欢运动，每天还久坐。吃完饭就往那一坐，一天的运动量很少很少。时间长了，消化能力就会下降，就容易出现胃部问题。所以我们平常为了养好胃，应该适量的运动。就算是不想运动，
为了胃，
每天也要走走，每天坚持走6000步左右，对于养胃是非常有帮助的。
经常有负面情绪
情绪是很多人容易忽视的，但却是影响胃部健康的一个重要因素。我们会有一种感觉，如果生气情绪不好的时候，胃口会下降，气都气“饱”了。生气、抑郁等负面情绪太多，会降低我们的消化能力，影响胃部健康。所以胃不好的人，平常要学会控制自己的情绪，保持情绪的稳定，尽量避免负面情绪的出现。心情好消化好，胃也会逐渐好转。
抽烟喝酒
经常抽烟和喝酒，会对消化系统产生很大的刺激，影响胃的健康，是很伤胃的事情。胃不好的人，应该尽量的戒烟和戒酒，还要尽量的避免二手烟，以减少烟酒中的有害物质对消化的影响，胃也能够逐渐的好转。
饮食结构不合理,生活差,让外邪入侵,体内寒气逐渐累积增多,阴阳失调,胆囊收缩机能减弱,胆汁减少,食物停留过久, 产生胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、口苦等诸多胃的不适,部分胆汁返流入胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产 生破坏形成胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、口苦等诸多胃的不适情况,根源在胆
如果你的身上同时出现了以上这些症状，就请做个检查看看是不是胆囊炎吧，一般看症状就行了，要知道你的情况还不知道检查多少遍了，出现此类症状除了平时饮食清淡些而外，还可到附近农田野地挖点灌南苦菜，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，记得红糖放一点，这个配合，对于胆囊炎可是手到擒来，农村人用过的很多，以前用其充饥当饭吃的，另外，注意尽量不要熬夜哦。
以上就是几个常见的伤胃“祸根”，胃不好的人，应该尽量的避开，减少对胃的刺激，胃才能够逐渐好转。
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