男人都很重视自己的性能力，特别是在夫妻生活时稍有不对，不仅影响夫妻生活质量，男性也会因此出现心理压力过大，焦躁不安。其实大部分男性性功能减退有原因，在发现时了解清楚就能采取正确措施，特别是这些小技巧，可以使夫妻生活时间更持久。

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男人性功能减退是哪些原因导致？

1、疾病因素如果存在疾病，如前列腺炎，会导致早泄，性功能障碍等问题，前列腺是控制男性排精以及排尿的阀门，当它存在问题会导致男性排精不能被控制，进而引发早泄。
2、不当生活习惯长时间熬夜，久坐吸烟喝酒等不良习惯影响内分泌以及激素代谢，也让血液循环变差导致性功能下降。

3丶压力过大过度劳累压力过大时进行夫妻生活会有性功能减退现象，特别是长时间处于焦虑压抑等负面情绪时，会出现欲望下降，在受到性刺激时没办法勃起。

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男人性功能减退该怎么办？

1、心理调节持续存在性功能减退要保持良好的心态，避免过于暴躁焦虑，同时要及时就医，不要因为难以启齿而躲避，放松自己不要过度紧张，才有利于提高性功能。

2丶治疗疾病如果存在生殖系统疾病，要积极治疗，才能防止性功能受影响而持续下降。
3、饮食调节在饮食方面要注意保持清淡，少吃辛辣刺激食物，多吃对性功能有帮助的食物，如生蚝、牡蛎、羊肉、韭菜等。

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哪些小技巧能帮助男性延长时间？

一些男性因为过于敏感，在进行夫妻生活时会因为刺激而有排精过快现象，可以通过佩戴避孕套来降低敏感度延长时间。而想要提高夫妻生活质量以及延长时间，良好的环境必不可少。

在和谐浪漫，有情调的环境下进行夫妻生活，可以提高男性的欲望，所以营造良好的环境有利于延长时间。并且在夫妻生活的过程中，女性多些爱抚刺激男性，可以保持男性的欲望，并且延长时间。