“吃”是一门非常博大精深的学问，让宝宝吃的有营养，长得还快，一直是困扰宝妈们的“千古难题”。

前不久，一位宝妈给我留言说，我们家小朋友今年一岁半了，给啥吃啥，也不挑食，面条一吃就一碗，但是这大半年了，孩子的体重几乎没怎么变，个子也没长高，像个“小瘦猴”，看起来就像营养不良，但是明明家里“最有营养的”都给孩子吃了，怎么还是不长肉呢？

其实，想要孩子长肉，长个子，只是吃的多，吃的营养足，是远远不够的，还要看孩子是否能吸收，营养是否是均衡的。

宝宝求放过！这4种辅食别再喂给娃了，难怪越吃越瘦，还不长肉！

01 米汤、清粥

老一辈的爷爷奶奶喜欢将米汤、清粥等当做孩子的辅食。

殊不知，宝宝的胃容量是非常小的，米汤虽然很好消化，但是营养密度很低，大部分都是水，没有办法满足孩子对营养的需求，饱腹感也很强，占据了孩子胃部很多空间，时间久了，会让孩子营养不良。

建议：熬粥的时候可以将粥熬的粘稠一点，还可以在粥中加各种食材，这样既能给孩子补营养，孩子也喜欢吃。隔三差五给孩子用热水冲一杯沙棘果.菌.粉，提升脾胃动力，帮助孩子适应辅食，还能促进孩子身体发育哦。

02 果汁

为了给孩子补充维生素，很多家长喜欢用鲜榨果汁来给孩子做辅食。

但是果汁却是不能用来做宝宝辅食的，水果在榨取的过程中，纤维素会被破坏，留下的大部分都是糖分，给孩子喝，会影响孩子的味觉，让孩子挑食，还会加重脾胃负担。

建议：给孩子添加水果的辅食，想给孩子补充维生素，可以将水果做成果泥，既能保证水果的营养，孩子也比较容易接受。

03 蔬菜汁

孩子辅食是要添加蔬菜的，但很多家长都会将蔬菜挤出汁来，给孩子作为辅食，最常见的就是菠菜汁。

跟果汁一样，蔬菜在榨汁的过程中，营养成分会流失很多。

像菠菜这类蔬菜，还含有草酸，会影响到宝宝对钙的吸收。

建议：尽量选择草酸含量低的蔬菜，然后将蔬菜做成菜泥，等孩子大一点，还可以给孩子做蔬菜饼。

04 骨头汤

孩子补钙就喝骨头汤，这种说法是错误的。

汤中其实含有的大多都是油脂，不利于孩子的吸收，还能会给脾胃带来负担，造成孩子积食，不利于孩子发育。

建议：大碗喝汤不如小口吃肉，将肉做成肉泥给孩子吃，比喝汤要好很多，但是要记住一次不能吃太多。

05 宝宝添加辅食原则

①由单纯到混合

添加辅食时，对于食材的选择一定要坚持从单纯到混合的原则。在刚开始时最好是只吃一种食物，像米粉类就是不错的选择。在经过一周左右的适应期之后，可以再添加其它类型的食物。

②由稀到稠

宝宝的辅食需要先以流质类食物为主，妈妈可制作米粉、小米汤等食物，这样宝宝容易吞咽，且利于肠胃消化吸收。而之后可逐渐过渡到半流质和固体食物。

③量由少到多

宝宝最开始的辅食喂食量仅1勺即可。在确定宝宝肠胃适应能力强之后可逐渐增多。

④质地由细到粗

添加辅食时可将蔬果等食材制作成汁液或者泥状类食物。在乳牙萌出之后，食物质地可适当粗糙一些，可让宝宝试食碎菜，这样不仅可补充足量营养，还可以训练咀嚼能力。

06 宝宝辅食食材选择

①淀粉类

对于6个月大的宝宝而言，辅食可以选择米粉类，或者也可以制作麦粉糊、烂粥。

②五谷根茎类

7-8个月大小的宝宝可用五谷根茎类食物。具体可用大米、黄豆以及小米等，根茎类则可多吃苹果、胡萝卜及各种蔬果，可制作各种蔬菜汁或者果蔬泥。

③肉食或蛋类

如果宝宝超过8个月，可适当做一些肝泥、无刺的鲜鱼泥等肉食喂食宝宝，也可使用蛋黄制作蛋黄泥。但千万不能喂食蛋清，否则可能会引起过敏。

嘚吧嘚

宝宝的肠道是非常娇嫩的，所以在第一次给宝宝添加辅食的时候一定要注意观察宝宝的吸收情况。

先不要一次性加入过多，慢慢来，一点点的加入，等到宝宝完全适应了在试着给宝宝换着方法吃。

比如可以炖鸡蛋羹，这样不仅可以吃蛋黄了还可以让宝宝吃点蛋白了，最后在慢慢添加其他的辅食。

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