那样的训练是想象之中的，但也是超出想象的。羽生结弦所呈现出的完美的身体状态、卓越的精神状态、“随时能出场吊打现役”的技术状态，背后是突破常人想象的训练。
日台录制的羽生结弦的专题纪录片《“职业羽生结弦”的自尊》在冰演“RE_PRAY”后播出，虽然只有半小时时长，但两天连续跟拍和训练日记的曝光，让人得以瞥见转职后的羽生结弦的“非常的日常”。
如我们所想，“转职”，对羽生结弦来说，从来不是开始“轻松余裕的普通人的生活”的开始。怀抱更大的理想，想要以完美的状态，打造出全新品类的花滑艺术品，回应期待的羽生结弦，从转为职业选手的那一刻，就延续、甚至加强了自己的训练。
这是两张让人看完直呼“迷糊”的训练日志。一连串的包括4Lo、4T、4S在内的四周跳、以及包含4Lo3A、4S3T等在内的四周跳连跳、完整曲目合乐计划让人恍惚——这真的是一个29岁的、已经离开竞技场一年多的所谓“退役运动员”的训练日志么？
有冰迷完整翻译了这两张训练日志的内容：
【2023年7月18日（周二）】
身体状态：3； 疲劳：3
脚踝：2；腰：3
上冰后热身跳跃：3Lo~4Lo+3A
间歇训练（repetition）7组+2个节目（9）
1. 4Lo3A，4S，4T3S，4T(摔倒)
2. 4T，4T3A，3A
3. 4S3T，4T，3A3T，3A3S
4. 4T3T，4T，Step (轻快地)， 3A，4T3S
5. 略
6. 4T3A，4T3T，3A2T
7. 3Lo，4T，3A
8. 引子与回旋曲步法~结束
9. 终将结束的梦（休整）
*10. Notte（星降之夜）run-through
状态：4
完成度：4
【2023年7月29日（周六）】
工作：8小时
身体状态：4； 疲劳：5
脚踝：2；腰：4
*上冰后热身跳跃：3Lo~4T
* 模拟彩排（10）
1. Hope&Legacy Lz跳空（左肩、右足）
2. 叙一：OK
3. 六练：3Lo，1A，4T3S，2S（虽然没跳成4S也OK）
4. 引子与回旋曲：OK（4S要再跳起来一点（冰面…））
10分钟休息
5. LMEY：OK
6. 阿修罗酱：80%
7. 魅影：OK （4T呼吸把握很好）
8. 终梦
9. Notte（星降之夜）
10. 春来
11. SEIMEI
训练总结
状态：2
完成度：5
比起纸面上的文字，现实摄像留下的情景，更加震撼。采访分两天拍摄，7月18日第一晚拍摄时羽生结弦上冰的时间，冰场上的时钟留下的是凌晨1点后的时间。
而更震惊的是第二次7月末的拍摄。这一天的羽生结弦，是从他其实并不适应的早上1就开始工作的。是需要在白天拍摄广告的日子，早上10时一直工作到傍晚18时的密集拍摄后，回家稍作休整，夜班的仙台冰场，又迎来了训练的羽生结弦的身影。
很难用语言描述这种训练的强度，只能说是哪怕作为观众隔着屏幕旁观，都会感到窒息般的辛苦。正如羽生结弦自己在纪录片中所说：“做着这种练习，身体什么时候坏掉都不奇怪，每天都很紧张，在是否会受伤的边缘战斗着，但不做到这种程度就无法进步。”
一切训练都参照正式演出，甚至可能是比赛时的最高标准进行，不仅要练习跳跃，还有完整合乐的完整节目，一套节目就相当于冲刺跑一千米的训练量，对身体和精神的极端挑战，甚至中途还要考虑到正式冰演时更换衣服、造型的时间。
累到极点时，自己给自己打气，“好开心啊！要加油啊！”而再一踏上冰时，音乐响起，所有的疲累似乎都烟消云散了。那样蓬勃的生命力喷薄而出，冰场上的空气似乎都燃烧起来。那是带着怎样的使命感、责任感，带着怎样的热爱而进行的训练啊！几乎是生命的燃烧！
也正是因为这样拼命式的训练，让纪录片中闪现的这片难得的羽生结弦的“美好身体”看起来也分外让人泪目。
原本会引起很多“尖叫”的这个瞬间，在这样的训练背景下，也让人叫不出来。真的是顶级花滑运动员的顶级身材啊，日常总是隐藏在美丽考斯滕下的运动员的身体，虽然纤细但每一丝都是强劲的肌肉，像细细的鞭子，强韧、有力，没有一丝丝多余的。
而现在我们知道这样的肌肉到底是怎么来的了。也知道那样完美的、高强度到可怕的个人冰演，是怎样完成的了。
没有无缘无故的好。运动员的身体，一天不练自己知道，三天不练观众知道。这样被摄影机偶然记录下的近乎严苛的训练，现在想想不过是羽生结弦二十多年运动生涯里的日日夜夜，是他传奇花滑人生里的每一个“寻常日夜”。
此前和堂本光一进行互访节目时，他曾这样回答光一对于他如此辛苦的训练的疑问还：“正是因为背负着许多，所以就算是那样辛苦的训练，就算让我觉得"要死了"我也能坚持下去呢。所以只要还有人对我有所期待，我就会把自己逼到作为一个肉体凡胎人类的极限。”
其实，完全无需疑问“为什么羽生结弦要这么拼命”，或者也无需说“不要他这样训练，只要他健康快乐”。保持健康当然是首位的，但我们需要知道的是，这样“拼命”的训练，也真的是羽生结弦的快乐之源。只要一路见证过他的花滑人生就会知道，无论是在竞技时，还是转职后，“极限之上”永远是他的坚持，也是他花滑之魂中最坚守，也最迷人的地方。
面对极限、挑战极限、在极限之上创造直抵极限的花滑艺术，带着这样的使命和心意滑冰，在每一个深夜默默挑战、一边流汗一边给自己使劲儿加油的羽生结弦，值得收获我们最最热烈的欢呼声和掌声。
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