体育项目丰富多彩，但我最爱跑步！提及跑步，就离不开马拉松赛事，马拉松堪称“跑步”的代名词。那么问题来了，跑步时穿内裤好还是不穿好？穿和不穿影响大吗？马拉松长跑怎么穿？

妇孺皆知，打篮球踢足球这些名目都有球服，跑步也在自己的领域里深耕细作出“跑服”，包含上衣和裤子。上衣浅显易懂，没什么可说，主要是裤子存在争议，大多跑裤，譬如三分裤都带有内里，只不过这些内里都是三角内里（形状），大伙不愿意穿内裤的原因是嫌它多此一举，而且穿着也不舒服。

说起三角内里，虽然包裹性强，然则“成也萧何，败也萧何”，鉴于内里无法与裤子充分“磨合”，使得大腿两侧成了“无妄之灾” ——被内里的边缘肆意“磨肉”。一场马拉松下来，每个人都会汗渍斑斑，殊不知这些汗水时刻掺和内里与线头，使其变咸变硬变锐，对皮肤颇不友好。盈千累万的跑者，从10公里起就被内里给磨了，直到跑完42.195公里，腹股沟那脆嫩的皮肤被磨得又红又肿，更有甚者血迹斑斑，步履蹒跚，惨不忍睹。

倘若跳健美操，裤子有没有内衬都无所谓，但跑步与其它科目有所不同。通常10公里以内不怎么被磨，超过半马以上的距离，再好的内衬都将变得郐下无讥，磨肉在所难免。跑步时穿内裤不容小觑，不穿内裤势必磨肉，这是毋庸置疑的。

或许见仁见智，上周末在连衽成帷的“南昌马拉松”赛道上与多位官兔探讨这一问题时，反对“不穿内裤就被磨肉”这一观点的，也是不乏其人。他们提到穿压缩裤就不必穿内裤、穿有内里的长裤也不必穿内裤，两者都不磨肉，理论上似乎说得过去。

市面上确实有很多跑裤（七分裤）是不加内里的，而压缩裤都没有内里，不穿内裤同样奔跑，没有人知道你是否穿了内裤。平时几公里健康跑，裤子不怎么潮湿，穿内裤与否都没关系，也没有难受可言，但长跑时你不能忽略内裤对自己的庇护。为什么这样说？

尽人皆知，无论压缩裤还是其它布料，一旦被汗水打湿就会磨肉。行百里者半九十，特别是长达42公里的跑步，越是往后的距离，越是难受至极。至于有三角内里的跑裤会不会磨肉，上文业已说得清楚，无庸赘述。

以前穿压缩裤跑步，即便裤子没有内里，为了轻盈我也不穿内裤，后来才发现不穿内裤的缺陷实在太多，远不止“好事多磨”这一点，还涉及到个人卫生方面——对健康的危害！

说了这么多，无非就是告诉大家，跑步时那些有内里的裤子一定会磨疼我们的腿肉，但是解决被磨的痛苦，只需一条内裤！

有人急了：明明裤子缝有内里，你还穿内裤，岂不是节外生枝？的的确确，多穿一条内裤必然增加重量，跑的时候就没有那么风驰电掣了，况且裤子自带内里，无异于一条内裤！不过你可别这么说，穿内裤并非画蛇添足，我们只消花点时间把原来的内里拆下便可，这样既不突兀，也不会冠上加冠；如若你买的裤子压根没有内里，那更好，免去剪掉内里的繁文缛节。

值得一提的是，跑步穿的内裤，不是平常所穿的绵质内裤，而是专业的运动内裤！若是棉质内裤，一旦被汗水浸透，磨腿就会推波助澜、痛上加痛，却也只能听之任之！可想而知，那湿漉漉的棉材料本就不易风干，紧贴、笨重不说，对私密处的保护更是归零，大腿内侧的肿痛会叫你举步维艰。

不管是跑步训练，还是如火如荼的马拉松，长跑汗流浃背不言而喻，尤其在春夏。我们要穿上内裤去跑步，选择四角裤，并且是那种有网孔的锦氨面料；即使流星赶月，汗水也照样挥发，身体始终干爽，磨肉的事儿消失殆尽，何乐而不为呢？