在你享受现代化生活的同时，没准糖尿病这个“杀手”已经悄悄的将黑洞洞的枪口指向了你。

不合理的饮食习惯、运动的缺乏、全方位智能化生活和长期的思想压力，这些都是糖尿病这个“杀手”为你准备的“糖衣炮弹”。如果不及时消除或减少这些危险，你就有可能被击中，从而患上糖尿病。所以，我们要警惕以下这些血糖悄悄升高的信号

第一，吃饱就困

偶尔一次饭后犯困不用担心，但如果经常吃饱就困，则可能是因为你的饮食结构不合理。比如：饮食中精制面粉和含糖饮料等碳水化合物占比过多，会导致血糖升高很快，胰腺需要加倍工作产生更多的胰岛素。长此以往，器官负担过重，就容易出现昏昏欲睡、体力透支等感觉，还会发生慢性胰岛素抵抗。

第二，对“垃圾食品”上瘾

当人们的身体摄取含大量糖、盐和脂肪的食物，如爆米花、薯片、蛋糕等时，消化道会分泌出一种物质，刺激摄食中枢，让人感到饥饿，产生暴饮暴食的冲动。而且，这类高盐、高糖、高脂食物进入体内，血糖容易紊乱，长期食用会增加糖尿病风险。

第三，体重“屡减不降”

肥胖是引起2型糖尿病的一个重要原因，大多数糖尿病前期患者体重都超标，特别是单纯减少热量摄入后，体重依然不减的人，更应警惕。

体质指数(BMI)是衡量体重科学的指标。BMI最好控制在18.5~24，大于24为超重，需要改变生活方式来控制体重；大于28属于肥胖，需要减肥。

BMI=体重(千克)÷身高的平方(米2)

第四，大腹便便

细胳膊、细腿、大肚子的体型，又称为腹型肥胖。男性腰围大于90厘米，女性腰围大于80厘米，即为腹型肥胖，这种体型的人更易发生胰岛素抵抗。另外，腹型肥胖的人内脏脂肪多，会加速动脉硬化的进程，增加心脑血管病的风险。

第五，血压偏高

许多糖尿病患者都伴有高血压，而高血压患者也较多地伴有糖尿病，故二者被称为同源性疾病。有研究显示，病史超过6年的高血压患者，约四成会患上糖尿病。

如果你的身体出现不适症状时，应该警惕是否与血压、血糖升高有关，并尽快前去附近医院进行检查确认。