人到中年，身体素质大不如前。很多人都感觉很容易犯困，总是睡不醒，每当下午更是瞌睡虫来袭，因此，不少人只能靠咖啡保持“人间清醒”。但是总靠咖啡因来提精神，它可以暂时地驱走睡意并恢复精力，但是不免久而久之产生依赖性，被咖啡因刺激的神经和身体，长期以往也会产生不良的副作用。

那么为什么，人到中年之后，比年轻人更容易犯困呢？

首先，阳气的逐渐衰弱。人到中年以后，阳气开始逐渐衰弱，再没有年轻时那么足的阳气了，因此会感觉到自身精力不足，易犯困。而阳气渐弱后，体内毒素难以排出，会有很多垃圾毒素堆积体内经络血管，堵塞血管，导致血气不通，身体就会困乏无力。

第二，不良的生活习惯。如果中年人长期熬夜、抽烟、酗酒、过度疲劳，或者是睡眠时间不足等，会导致身体出现嗜睡的症状。

第三，慢性疲劳综合征。有医生指出，慢性疲劳综合征是一种功能性疾病，多见于中年男性，其主要特征是长期的疲劳、乏力、睡眠障碍、头痛、肌肉疼痛等。

第四，不合适的床垫。有些人长期睡着不适合自己的床垫，过软或者过硬，或者已经塌陷，或者螨虫滋生有霉菌异味等，导致翻来覆去睡不着，影响睡眠，第二天就会犯困。

如何才能减少犯困的情况，得到良好的睡眠呢？

如果有不良的生活习惯，建议及时改善和纠正，避免熬夜，保证充足的睡眠，一段时间后症状会逐渐缓解。如果肥胖，则应控制饮食摄入，增强锻炼。如果症状严重的，则应及时就医，采取服药等必要的医学手段。

此外，床垫的使用方面也是影响睡眠的重要因素。一般而言，床垫使用寿命在5-10年左右，如果产生变形、塌陷、霉变等问题则应予以更换。可以选择高品质的床垫，如英国麦托床垫，高品质环保材料打造，不易变形和霉变，抗菌防螨，透气性强，对身体的承托性很好，能够在人体睡眠时很好地包裹人体，让人拥有更好的睡眠质量。