急功近利的爱情,往往会让双方都疲惫不堪。
——青玖情感
只能选择放弃
最近发现一个不是规律的规律,那就是每到节庆之前,似乎都是分手忘记。我的一位朋友,也受到了这个规律的影响,在生日前夕,遭遇了猝不及防的分手。
而当我询问他分手的原因时,他只用一句“我们俩有不可调和的矛盾。”就一笔带过了。
作为心理学咨询师,个人认为,除去原则性问题外,大多数的矛盾都是可以调和的。而之所以,当事人认为不可调和,大多是因为,第一没有找到解决的方法;第二太过急功近利,想要一口气把问题解决。
那些会导致情侣关系破灭的矛盾,往往是日积月累形成。这些矛盾的解决,也如同这些矛盾的产生一般,往往需要经过漫长的调解过程。矛盾是牵涉到情侣双方的,我们要找到的,是一个让双方都能接受的方法,而不是单方面接受的方法。而想要让情侣双方都能接受,就需要反复的沟通、尝试。
所以,如果你解决一个矛盾的耐心,是非常有限的。就很可能因为没有办法快速地解决矛盾,而选择放弃一段感情。
耐着性子相爱
爱上一个人,走近一个人都需要时间吧?如果你能接受慢慢的爱上一个人,与一个人步入情侣关系。那么你就应该接受,慢慢地解决你们之间的问题。
我们需要耐着性子相爱,耐着性子面对问题,并解决问题。
1966年,美国心理学家做了一个实验:派人随机访问一组家庭主妇,要求她们将一个小招牌挂在她们家的窗户上,这些家庭主妇愉快地同意了。过了一段时间,再次访问这组家庭主妇,要求将一个不仅大而且不太美观的招牌放在庭院里,结果有超过半数的家庭主妇同意了。与此同时,派人又随机访问另一组家庭主妇,直接提出将不仅大而且不太美观的招牌放在庭院里,结果只有不足20%的家庭主妇同意。
通过这个实验得出的心理学效应,就叫做,登门槛效应。登门槛效应是指在逐步实现目标的过程中,人们对后续的目标更加容易接受和坚持。这个效应告诉我们,在处理感情问题时,我们应该逐步地、渐进地解决问题,而不是一次性地解决所有问题。
在感情生活中,我们常常会遇到一些困难和挑战。这时,我们可以尝试运用登门槛效应来逐步解决问题。例如,当你和伴侣因为一件小事产生了争吵时,可以先试着平复自己的情绪,然后冷静地与伴侣沟通,最后找到解决问题的方法。当我们如此将亲密关系中遇到的问题,分步解决时,这不仅将会降低解决问题的困难度,同时也可以让我们自身能够有时间,充分的、理性的分析和思考。
解决问题的步骤
当我们发觉,与伴侣之间存在的问题,很难在短时间内,或者通过一次的沟通解决时,就可以根据登门槛效应,按照下列的步骤,规划解决的方式。
第一阶段,情绪平复阶段。如果你觉得目前导致你们无法解决问题的关键是,彼此的情绪都过于激动的话。那么首先,给彼此一点空间和时间,平复自己的心情。这段时间,不必太长,有时甚至一天足矣。在这段时间内,不要打扰对方,更不要着急发表自己的看法。
第二阶段,整理想法阶段。当你感觉自己的情绪已经完全地平复下来之后,就可以开始整理自己的想法。具体需要整理的内容包括三个方面,“问题的起因”“矛盾的经过”“个人的感受”。不要着急给出自己的解决方法,你需要自己完成的仅仅是复盘的部分。至于解决问题的方法,应该与伴侣沟通后,再得出。
第三阶段,沟通问题阶段。双方都平复、思考之后,就可以开始沟通了。虽然沟通的目的是解决问题,但是不要给问题的解决,设定严格的期限。如果通过本次沟通,没能找到解决的最佳方法,但是能够让你们了解彼此的感受,那么这次沟通也是有效的。
第四阶段,尝试实验阶段。每次沟通之后,都可以给出一个解决问题的实验性方法。注意这个方法只是实验性的,并不是要求它一定有效。给出方法后,就去尝试。如果方法不合适,那么就再次沟通进行调整。越是严重的问题,越要给彼此留足充分的尝试机会。
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