当今社会生活节奏加快，人们的生活压力大，容易导致烦躁、紧张、焦虑等精神问题，人体会不自觉地提出抗议，暗示我们需要调整好精神状态，最鲜明的表现方式就是“失眠”。

对于银屑病患者来说，失眠带来的危害要远大于普通人。如果长期失眠就要特别注意了！

失眠是睡眠障碍的一种表现形式，与熬夜相似，但又与熬夜有着本质上的区别。熬夜是主观上的选择，而失眠却是客观上的被动，想睡却睡不着。两者相比，失眠对人精神上的伤害往往更大。

失眠常表现为难以入睡、维持睡眠困难、过早或者间歇性醒等，可产生一些不适的感觉，比如疲倦、乏力、头痛、情绪不佳及注意力不集中等。长期失眠，会导致免疫力下降，这对牛皮癣患者来说很不利。

银屑病患者失眠的伤害不仅限于身体上的不适，很多患者会因银屑病的外在表现而自卑、焦虑。这一点在晚上会更为明显地表现出来，进而导致失眠。

失眠可以从以下几方面进行调节：

1、心理治疗

心理治疗是牛皮癣的重要治疗手段之一，能够帮助牛皮癣患者更好地与自己、与银屑病达成和解，积极、乐观地对待治疗。

2、避免瘙痒

银屑病患者洗澡过程中要避免使用过热的水、清洁力度过强的肥皂以及用力擦洗皮肤。洗完澡后，使用干毛巾轻轻吸走皮肤上的水分，切勿用力擦干。

3、不要熬夜

适当地调节自己的睡眠时间，银屑病患者的睡眠时间一般以醒来全身舒服、精力恢复、身心轻松为准，可根据各人的体质、平时生活习惯等因素而自行调节。其中，午夜12点-凌晨3点是人体的最佳休息时间，银屑病患者一定要避免熬夜而错过最佳睡眠时间。

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