今天我看又有读者问我：心理学流派，哪个改变抑郁效果更好一些？这个问题，之前我也回答过，今天我们就再来探讨一下。

我认为这里面不存在哪个更好，或者最好，只看你接受、接纳、认可或认定哪种方案。我相信对于大家而言，追求的并不是哪个流派，大家只看哪种方法对自己的调整效果更好。

现在，最流行的三大心理学流派是精神分析、人本主义和行为主义。这三个流派在做学术讨论或研究方向的时候，是可以分开来讲的，但真正用在心理咨询上，相对于患者而言，它们是分不开的。

因为我们每个人都是思想在左右感受，感受在影响行为，从一个人奇奇怪怪的行为里，我们可以分析他的心理活动，了解了一个人的心理活动，我们又可以分析他的内心需求，而这其中思想活动、行为表现和内心感受，就是三大心理学流派。

而作为一个合格的心理咨询师，是完全可以通过一个人的思想来推测患者的行为的，再从一个人的行为上看他的内心，也是很简单的事。同时也可以通过一个人的行为，推测他的过去和未来。比如，当了解了一个人的欲望是什么，我们就可以看他的心理轨迹和他的成长经历以及他为人处世的风格。

所以，对于患者而言，如果你没有自己的分辨能力，对自己需要接受哪个流派没有正确的判断，你劝你也不需要太过于纠结这些。像有的人觉得自己需要调整思想，有的人想要调整认知，有的人想要调整行为，有的人想要改变性格。

不懂这些的人，会把流派看得很神圣，而真正懂行的人，是不会去分辨这些的，因为你不管要调整什么，最终都会回归到人性上。大家要记住，我们人格可以有千千万万种，但人性却是相通的。了解了人性，你就可以了解所有人。

对于那些所谓的心理学专家、学者，不管他们把自己的专业知识讲得有多深奥，但是对于我们普通的患者而言，我们内心纠结的就是柴米油盐，人情世故，工作、学习、生活中的各种压力。大家不需要了解什么心理学流派，我们要关心的是怎样做才能减少烦恼。

所以，我建议大家，最好不要把注意力放在哪个流派上，它们三个是一体的。如果你到了一个心理咨询机构，他们给你介绍说自己的流派更专业，我建议你最好重新考虑一下。而且，抑郁症的调整，是不能脱离生活的，因为我们的情绪就是来源于生活中的方方面面，它就一定要在生活中解决。