【故事概要】记陪跑2023上海马拉松轮椅跑者成玉芳

11月26日早上7:00，2023上海马拉松正式开跑啦！来自全国38000名选手来沪参赛。赛事路线再优化，迎接世界各地跑者，全程马拉松（42.195公里）20000名选手参赛，欢乐马拉松（5公里）18000名选手参赛。

上马世界田联白金标赛事，难以中签也能有机会参加，感谢黑暗跑团，感谢神猪蔡总，感谢一直坚持运动的自己。

凌晨5点起床，早6点集结合影，黑暗中寻黑跑战友们，存包，热身，扫脸进分区赛道，掐表，脱衣，唱国歌，等待着发令枪的响起。

7点准点，伴随发令枪响，跑者们外滩金牛广场出发，用奔跑丈量上海城市，用激情感受脉搏的跳动。黑暗跑团全力以赴，出征上马25组残障，其中全马上阵22位选手，陪跑人员近70人陪护，视障团队11组顶级配置，轮椅跑者1组5人陪伴，肢障1组3人陪护，听障跟随自行跟跑，志愿私补阵容强大。

有幸陪跑轮椅跑者成玉芳，她是来自黑跑南京站的资深跑者，此次是她人生第七次全马亦是第二次上马，目标预达348，一米阳光滚滚来，轮椅就是她的跑鞋，她的对手不是别人，而是不断超越自我。

无陪跑前担心难以坚持，特汲取有经验的志愿者，轮椅慢慢上坡，快快下坡，加强间歇，耗体能过高，保守方案若无法跟上，便陪跑下一档人员，但心中暗自许愿“不想掉队”，事先与伙伴们打好招呼，不能影响他们成绩。

开跑前充分热身，带足能量胶和盐丸，及时补给减少抽筋风险，匀速前进专注呼吸，轮椅跑者速度很大取决于客观因素，如路面情况、人群拥挤、桥梁多少有很大影响。

3.8万的人群跑，半马过后，人群依旧非常拥挤，起初路面杂物较多，雨衣、保温毯、冰袋、一次性杯子……中途路面高低不平，沿着中线前行，勉强平衡，后期五座大桥此起彼伏，上桥难免助力一把，下桥人群开道较难，一切一切的困难和艰辛，不断地影响着她的配速，上海狭小的街道也催化了这些困难因素的合成，使得阳光姐姐的PB难以完成，只求安全完赛便圆满成功。

一次次追上了奔跑的兔子，一步步超过了拥挤的人群，一条条计时条从脚下跨过，别人看着享受，其实自己在忍受，42.195的距离需要6万步的屈膝，关节难免会有些不舒服，过了40公里，感觉双足难以抬起，最后一座桥后奋起直追时，已感觉筋疲力尽，“我不能掉队”自我鼓励自我大气，注意力不断的转移至外在，在众志愿者的鼓励给了极大的力量，特别是看到黑跑团长，看到那熟悉的队服，全身满血复活的奔拥而上，最后使出洪荒之力的默默的跟着团队，缓缓地进入了徐家汇体育公园庆典广场，团队们手拉手冲向终点，我们的组长波波夫、国王、俊哥、消防兵沛泽、风的感动，还有可爱小朱朱。

这是我最轻松，又最累的一次陪跑，轻松是因无需手持陪跑绳，只需要开道、护道，最累是因后半场提速，前半场慢跑，上下桥全力追逐，心率从140直上180，加之周周马，没好好休息体能下降。

最终我们以408顺利完成比赛，没有掉队，没有抽筋，没有受伤，有的是白金赛事的荣耀，有的是赛道上留下的美照，有的是团队人员经历后的信任，有的是来自黑暗跑团亲人们祝贺。

黑暗跑团，为爱奔跑，申爱有加，陪跑到底，跑马路上，有缘相逢！

（责任编辑:祁祁）