痛风发作，经历过的人，都知道啥情况，没有任何征兆的，某个关节突然就红、肿、热、痛、胀，有的人还能感受到麻木、针刺、跳动等等感觉，总之，这是酷刑中的酷刑，钢铁侠得了痛风都要流泪。那么，如何预防痛风发作?
1.不痛也需要降尿酸
“好了伤疤忘了痛”可以说是人的天性，这件事痛风人群理解得最深。在急性发作期，因为剧痛难忍，在疼痛的督促下，大多数人会积极采取措施。而一旦关节疼痛好转之后，很多人就忘记了痛风这件事情，吃喝玩乐放纵直到下一次发作。
不痛的时候正是赶走痛风的“大好时机”!是的!预防痛风发作的关键，不在于急性期的止痛，那只是暂时的安慰，恰恰在于间歇期的长期持续降尿酸，当然也包括了合理饮食、适当运动、关节保护等健康管理方式，只有将血尿酸长期稳定地控制在目标范围，才能避免痛风性关节炎再次发作。
2.痛风需要长期规律降酸
尿酸盐的沉积是引发痛风的关键因素。而现在你体内的尿酸盐结晶，肯定不是一天两天短时间内就堆积形成的，只要发作过痛风，那就说明关节腔已经沉积很多的尿酸盐结晶了。必须长期降尿酸才能把“冰山”慢慢移除，如果降尿酸的工作量太小了，可能挖掉的只是“尿酸盐结晶冰山”的一角;如果东一榔头西一棒槌的，想起来降一降，想不起来就算了，而不是坚持规范降尿酸，就会导致痛风经常发作。
所以痛风急性发作期的消炎止痛是缓解，间歇期的持续规律降尿酸才是根本。只有把尿酸持续控制在目标数值(发作过痛风但没有痛风石达到360μmol/L、有痛风石达到300μmol/L)以下，才能避免痛风反复发作，防止关节、肾脏等进一步的损害。
3.长期监测、调整方案、确保有效
我们一般建议酸友在进行规范降尿酸后，能够用家用尿酸检测仪进行长期监测，做到对尿酸值的波动变化心中有数，超过正常波动范围的数据，最好第一时间向一对一官方客服汇报，以便及时调整降酸方案，或是采取其它抗炎防痛措施，以预防痛风发作，减轻痛苦。
已有肾结石的痛风人，建议固定一家医院，以3～6个月的频率，复查肾脏B超以观察结石变化情况，有无增多、增大，以便有情况能够及时处理。
4.规范降尿酸能防90%以上的复发
一些意志坚定的痛风人觉得，只要我严格忌口，尿酸就能降下去，痛风就会退!退!退!事实上，以饮食为代表的外源性尿酸仅占20%，尿酸高真正的原因是身体自身尿酸代谢紊乱，所以说少吃肉、不喝酒等控制饮食的生活方式调整，仅是减少痛风发作的一个方面，将紊乱的尿酸代谢排泄系统调整为健康的尿酸代谢排泄系统才是关键。
当然，要想改善整体机能，更好地管理尿酸，营养干预+健康管理双管齐下效果最好，既可减少外源性嘌呤的摄入，还可帮助控制内源性尿酸的产生，这样才能实现尿酸的持续达标，预防复发。
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