今年入冬以来，寒热交替频繁，温差变化大，很多市民不幸“中招”。“未病先防”是中医重要的治未病思想，可充分发挥中医药优势，服务百姓健康。中医科根据“正气存内，邪不可干”的中医药治未病的理念，针对流感提供对症疗方，以固护正气为主，充分发挥人体抵御能力，防治外邪侵入。

（一）芳香辟秽

包括中药熏鼻、房间熏香、佩戴香囊。可以将具有芳香辟秽解毒功效的中药，如藿香、佩兰、薄荷、木香、石菖蒲、艾叶，装入布袋中，随身携带，或置于枕边。还可以将金银花、薄荷、连翘、石菖蒲、艾叶置于杯中，用沸水冲泡，以蒸汽熏口鼻2—3分钟，每天2—3次。 现代研究也证实，中药的挥发成分，经鼻吸入，对呼吸道内寄留的病原微生物产生抑制作用，从而达到预防流感的目的。

（二）穴位按摩

足三里穴 属足阳明胃经，是身体的强壮要穴，可健脾益气，抵御外邪。

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定位方法：在小腿前外侧，当犊鼻下3寸（四指并拢，四指第二指节宽度），距胫骨前缘旁开一横指（中指第二指节宽度）

鱼际穴 属手太阴肺经，可清肺泄热，利咽止痛。主治咳嗽咽干、咽喉肿痛、失音等症。

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定位方法：位于手掌外侧，第1掌骨桡侧中点齿白肉际处。

（三）饮食调护

偏寒体质：平时易疲劳怕冷，气短乏力，汗多，食欲一般，手足凉，面色少华，舌质淡。

姜枣陈皮散寒汤 组成：生姜12g(约3-4片)、大枣3-6枚、陈皮5g、葱白3段、洋葱50g、香菜20g

偏热体质：口干苦，大便不通，面色红，唇红，舌质红。

萝卜芹菜豆腐汤 组成：白萝卜150g、芹菜50g、香菜30g、豆腐150g、生姜15g、黄豆30g、食欲佳者可加瘦肉丝50g