文|雪落无尘

夫妻之间，有不吵架的吗？当然有，但可能是很少数。两个人在一起过日子，每天朝夕相处，总有意见不合，发生争执的时候。

吵架是一件非常正常的事情，但怎么吵，吵成什么样的结果，这其中就会有差距。吵不好，两个人的关系会越来越恶化。但如果会吵，反而能解决问题，增进感情。

事实上，你跟对方吵，肯定是有一些事情让你生气了，或者有不满在里面。

我们吵架的本意，其实是想要解决问题，可吵着吵着，不但问题没解决，反而延伸出新的问题。所以说，吵架也是要讲究方式方法的。

和老公吵架记住3点，越吵他越懂你，你们感情越好。

01

吵架的三个步骤

第一，情绪表达。

吵架的第一步，我们是需要把情绪表达出来的。你生气了，不高兴了，心里有委屈了，那一定是要宣泄出来的，根本没有办法憋的住。

但我们在宣泄情绪的时候，要注意一个点，不能只是无休止的发泄情绪。

你不能光指责对方这做的不好，那做的不对，甚至说对方不是人等等。而是要把事情说清楚，对方哪个地方做的不合适，给了你怎样的感受。

比如说，老公晚上总是出去应酬，那你在情绪表达这一部分就要告诉他：你总是那么晚回来，也没有时间陪我，我会觉得很孤单，觉得你不在乎我了。

而不是一味指责他，天天回来那么晚，到哪野去了，还要不要这个家，不想要就离婚算了。你这一大通指责，估计老公都不知道你为什么生气。

他听到的只是你的指责，那他情绪上头就有可能会跟你对吵。所以，你要把你不高兴的点明确跟他说清楚，那他才能够理解你，才能做的更好。

第二，耐心倾听。

你在情绪表达完之后，需要耐心的去倾听对方。你说了那么多，对方一定会解释，这时候你需要给他空间，让他表达他的感受。

无论是沟通还是吵架，本来就是你来我往的过程，如果只是你一个人在那不停的说，不停的指责，对方连一句话都插不进来。

那么这种情况下，他还愿意跟你说吗？这种情形下，对方有可能沉默不语，有可能会奋起反抗，直接跟你开吵。

而且，你不听对方说，不给人家解释的机会，这中间就容易产生误会。因为很多事情，不一定是你以为的那样，你得先听对方说完才能做出判断。

这也是在婚姻里非常重要的一点，不管发生什么事，我们先搞清楚是怎么回事，再去发作也不迟。千万别自以为是，为一些莫须有的事情就吵个不停。

第三，给出方案。

你跟对方吵架，本意也是因为一些事情的发生，希望能够解决，或者对方能够做出改变。那么这种时候，你在表达完情绪之后是需要给出方案的。

这就好像我们在单位开会，有些人一上来，说人家这个人的方案不好，那个人的方案有问题，评判起来头头是道，可他自己也提不出什么好的方案。

如果遇到这种同事，你会不会也恨的牙痒痒？

放在婚姻里是同样的，吵架的时候，你把对方的问题指出来一大堆，真说到该怎么解决时，就哑口无言了，或者把问题都推给对方。

这对解决问题来说，肯定是无益的。所以我们吵归吵，自己心里一定是要有解决方案的。不然的话，吵来吵去都是情绪，任何问题都解决不了，下次还得吵。

在给出方案时有个小技巧，比如你给老公提要求，可以先提一个苛刻的。他接受不了，有可能跟你讨价还价，这时候你适当的降低要求，他可能立刻就答应了。

这就像我们去买东西时讨价还价是一样的，你心里面会有一个预期。如果对方给出的价格过高，你会去争取。如果还到自己心里预期，就会欢天喜地的接受。

你看，经过讨价还价的过程，你满足了对方的心理预期，是不是就可以皆大欢喜的解决问题了呢？

02

吵架的三个禁忌

我们在吵架时要讲究步骤，讲究策略，时刻记得自己吵这一架的目的是什么，这才是正确的吵架方式。虽然吵了，但是不影响感情，还能解决问题。

但在吵架的过程中，我们也有一些需要注意的点，以免伤害到关系。

首先，不要人身攻击。

夫妻之间是最亲密的存在，咱们吵完架之后，还是要接着过日子。所以不管吵的再凶，一定要把自己的嘴管好，可不能什么都往外说。

有些人吵着吵着就会搞人身攻击，把对方的一些隐秘拿出来嘲讽，或者直接指责对方的父母。这样做的结果，恐怕会把两个人吵成仇人。

其次，不要翻旧账。

为什么我们不要翻旧账？因为旧账是翻不完的，一旦把旧账扯出来，那就会越扯越远，越扯越多。最后偏离了轨道，你们这次为了什么吵都忘了。

所以，还是要提醒各位，即便去吵架，你也要明白，你吵是为了什么。如果只是为了解决当下的问题，你扯那么多过去又有什么意义呢？

最后，该认的错要认。

即便是吵架，我们也不能双标。你跟对方吵，希望对方能认错，能改。那么遇到自己做的不合适的地方，为什么就是不认，还要倒打一耙？

这种双标的行为，换位思考一下，如果对方这样对你，你能接受吗？你自己都做不到知错就改，为什么就要强逼着对方去改呢？

最后，希望大家能够好好去经营婚姻，咱们不吵架当然是最好的。

但也不要把吵架当成洪水猛兽，吵架也是夫妻磨合过程中，必不可少的一环。只要能控制好情绪，就能把吵架变成解决婚姻问题的“润滑剂”。

作者：雪落无尘，情感咨询师。遇到任何情感困扰，可以找我，我来帮你。